1 універсал

Мышечное волокно и мышечная клетка

Основной углевод мышечной ткани гликоген Концентрация гликогена колеблется пределах 0, 2 3 Свободная глюкоза саркоплазме содержится очень малой концентрации имеются лишь ее следы В процессе мышечной работы саркоплазме происходит накопление продуктов углеводного обмена лактата и пирувата. Саркоплазматический клетках других органов и тканей эндоплазматический ретикулум имеется каждой клетке организма человека Но мышечном волокне он выполняет несколько необычные по сравнению с другими клетками функции Основная его роль мышечном волокне заключается регуляции содержания ионов кальция возле актиновых и миозиновых нитей В состоянии расслабления ретикулум связывает ионы Са 2 их концентрация саркоплазме составляет примерно 10 7 моль литр 1 Под воздействием двигательного импульса ионы кальция освобождаются из ретикулума и их концентрация повышается до 10 5 моль литр. Мышца сама по себе также окружена фасцией Около 8590 ее объема составляют мышечные волокна Оставшаяся часть нервы и кровеносные сосуды, которые проходят между ними На концах мышечные волокна поперечнополосатой мышечной ткани постепенно переходят сухожилия Последние же крепятся к костям.

мышечное волокно и мышечная клетка

Строение мышечного волокна таково, что цепочка из митохондрий выстраивается вдоль миофибрилл Это тонкие нити, обеспечивающие сокращение и расслабление наших мышц Обычно одной клетке находятся несколько десятков миофибрилл, при этом длина каждой может доходить до нескольких сантиметров Если сложить массу всех миофибрилл, входящих состав мышечной клетки, то ее процентное соотношение от общей массы будет около 50 Толщина волокна, таким образом, зависит первую очередь от числа миофибрилл, находящихся нем, а также от их поперечного строения В свою очередь, миофибриллы состоят из большого количества крохотных саркомеров. Поперечнополосатые волокна свойственны мышечным тканям как женщин, так и мужчин Однако их строение несколько отличается зависимости от пола По результатам биопсии мышечной ткани были сделаны выводы о том, что мышечных волокнах женщин процент миофибрилл ниже, чем у мужчин Это относится даже к спортсменкам высокого уровня. Кстати, сама мышечная масса распределена неодинаково по телу у женщин и мужчин Подавляющая ее часть у женщин находится нижней части тела В верхней же объемы мышц невелики, а сами они мелкие и зачастую вовсе нетренированные. Их называют также быстрыми, быстросокращающимися волокнами 2 типа Их диаметр больше по сравнению с красными Для получения энергии они используют главным образом гликолиз то есть система энергообразования у них анаэробная В быстрых волокнах находится меньшее количество миоглобина Именно поэтому они являются белыми.

мышечное волокно и мышечная клетка

Изменение этих белков ведет к миодистрофии миодистрофия Дюшенна, дистрофия Лейдена, врожденная мышечная дистрофия дегенерации мышечных волокон и снижению их силы. Саркомер имеет также другую систему филаментов Б, образованную нитями белка титииа коннектина Длина титина более 1000 нм, он состоит примерно из 30 000 аминокислот 3000 кДа Эта самая длинная известная полипептидная цепь составляет около 10 общей мышечной массы Титин прикреплен Сконцом к Мдиску, а Nконцом к Zдиску. Каждая наша мышца состоит из пучков мышечных волокон симпласта, которые представляют собой совокупность мышечных клеток продолговатой цилиндрической формы, края этих клеток сужены В поперечном разрезе мышечная клетка выглядит. В основе строения поперечнополосатой мышечной ткани лежат мышечные волокна симпласты, имеющие вид тонких длинных цилиндров с тупыми или слегка заостренными концами. В эндомизии расположены лимфатические сосуды и питающие кровеносные сосуды, образующие сеть капилляров вокруг каждого мышечного волокна В перемизии могут откладываться жировые клетки, придавая мясу мраморность. В центральной части симпластов расположены исчерченные миофибриллы, между которыми находятся митохондрии, канальцы агранулярной эндоплазматической сети и включения гликогена, необходимого для обеспечения процесса сокращения энергией.

В саркоплазме мышечных волокон имеется растворимый пигментный белок миоглобин, способный связывать кислород и отдавать его по мере необходимости Мясо, содержащее много миоглобина, приобретает коричневый оттенок. Сердечная мышечная ткань формирует среднюю оболочку миокард предсердий и желудочков сердца и представлена двумя разновидностями рабочей и проводящей. Проводящая мышечная ткань сердца находится составе комплекса образований синуснопредсердного узла, расположенного устье краниальной полой вены, предсердножелудочкового узла, лежащего межпредсердной перегородке, предсердножелудочкового ствола пучка Гиса и его разветвлений, находящихся под эндокардом межжелудочковой перегородки и соединительнотканных прослойках миокарда. Гладкая мышечная ткань относится к ткани с непроизвольным сокращением, её функцию контролирует вегетативная нервная система Сокращения гладких мышц могут быть медленными, но достигать большой силы сжатия. Миозиновые нити периоды расслабления миоцитов лежат цитоплазме продольно или под углом к длинной оси клетки В процессе сокращения актиновые и миозиновые нити смещаются навстречу друг другу и формируют актомиозиновые комплексы В результате клетка сокращается и приобретает неправильную форму В фазе расслабления комплексы вновь распадаются Поскольку актиновые и миозиновые нити лежат неупорядоченно, поперечная исчерченность гладких миоцитах отсутствует. Отдельные пучки гладких миоцитов находятся коже животных виде мышц, поднимающих волос.

В мышце количество мышечных волокон может достигать нескольких тысяч У разных людей одних и тех же мышцах может быть разное количество волокон, что влияет на их силовые способности, процессы адаптации к мышечной работе Чем больше мышцах волокон, тем большая возможность проявления максимальной силы мышц. Как происходит рост мышечных тканей клеток за счет гипертрофии волокна. В связи с весьма необычным строением мышечной клетки для её описания цитологами была создана специальная терминология Каждому из особых терминов, относящихся к мышечной клетке, соответствует аналог, использующийся для описания обычных клеток. Саркоплазма находится цитоплазме мышечного волокна Большая часть саркоплазмы наполнена миофибриллами представляющие собой длинные белковые шнуры состоящие из миофиламентов Саркоплазма состоит из гликогена полисахарида из мономеров глюкозы, которая обеспечивает энергией клетки с повышенной нагрузкой, и миоглобина красный пигмент, которого хранит кислород необходимый для мышечной деятельности 7 Существует три типа миофиламентов Миофибрилла нитевидная структура, состоящая из саркомеров Каждый саркомер имеет длину около 2 мкм и содержит два типа белковых филаментов тонкие миофиламенты из актина и толстые филаменты из миозина.

Скелетные мышечные волокна создаются при слиянии миобластов мышечные волокна поэтому имеют несколько ядер каждое ядрородом из одного myoblasta Слияние миобластов является специфической для скелетных мышц например, двуглавой мышцы плеча, а не сердечной мышцы или гладкой мускулатуры. В миобластах скелетной мышцы, где не образуются мышечные волокна происходят превращения обратно myosatellite клеток Эти клеткиспутники остаются прилегающими к скелетной мышце волокна, расположенного между сарколеммой и базальной мембраной 8 эндомизий соединительная ткань, которая разделяет инвестиции мышечных пучков на отдельные волокна Чтобы повторно активировать процесс считается, что спутниковые клетки должны быть стимулированы к дифференциации новых волокон.

мышечное волокно и мышечная клетка

Специализированные кардиомиоциты, расположенных синоатриальном узле, отвечают за генерацию электрических импульсов, которые контролируют сердце случаях лестницы, столбняка и изометрических изотонических сокращений Дергание, сжатие это процесс, ранее описанный, котором присутствует единственный стимул сигналов для одного сокращения В дергаии сужения и длина сужения может варьироваться зависимости от размера мышечной клетки Во время лестницы или суммирования мышцы начинают не с максимальной эффективностью вместо этого они достигают увеличения силы сжатия изза повторяющихся раздражителей Столбняк предполагает устойчивое сокращение мышц изза серии Рапид раздражителей, которые могут продолжаться до усталости мышц Изометрические состояния являются для скелетных мышечных сокращений, которые не вызывают движения мышц Однако изотонический раствор вызывает у скелетных мышц схватки, которые вызывают движение. Специализированных кардиомиоцитов, расположенных синоатриальном узле, отвечают за генерацию электрических импульсов, которые контролируют состояние сердца. Dowling JJ, Vreede AP, Kim S, Golden J, Feldman EL 2008 Kindlin2 is required for myocyte elongation and is essential for myogenesis BMC Cell Biol 9 36 doi 10 1186 14712121936 PMC 2478659 PMID 18611274. Stcture and Function of Skeletal Muscles Retrieved 13 Febary 2015 External link in website. Muscle Fiber Excitation University of Washington Retrieved 11 Febary 2015 External link in website.

Функции мышечной ткани перемещение тела или его частей пространстве. Толстые нити занимают центральную часть саркомера А диск, тонкие занимают I диски и частично входят между толстыми миофиламентами Н зона состоит только из толстых нитей. Проводящие атипичные кардиомиоциты обладают способностью к генерации и быстрому проведению электрических импульсов Они образуют узлы и пучки проводящей системы сердца и разделяются на несколько подтипов пейсмекеры синоатриальном узле, переходные атриовентрикулярном узле и клетки пучка Гиса и волокон Пуркинье Проводящие кардиомиоциты характеризуются слабым развитием сократительного аппарата, светлой цитоплазмой и крупными ядрами В клетках нет Ттрубочек и поперечной исчерченности, поскольку миофибриллы расположены неупорядоченно.

Различают три типа мышечной ткани скелетную, гладкую и сердечную Функция сердечной ткани понятна из названия, и её роль, я думаю, объяснять не надо О существовании гладких мышц мы зачастую даже не догадываемся, так как это мышцы внутренних органов И мы лишены возможности напрямую управлять ими равно как, впрочем, и сердечной мышцей Между тем, именно гладкие мышцы сужают просвет сосудов, производят сокращение кишечника, способствуя перемещению пищи, и выполняют ещё множество других жизненно важных функций В свою очередь, задача скелетных мышц перемещение частей скелета друг относительно друга отсюда и название Именно эти самые мышцы мы с таким упорством пытаемся нарастить на своём теле, и именно их строение и свойства я буду рассматривать дальнейшем.

Структурнофункциональной единицей скелетной мышцы является симпласт или мышечное волокно огромная клетка, имеющая форму протяжённого цилиндра с заострёнными концами дальнейшем под наименованиями симпласт, мышечное волокно и мышечная клетка следует понимать один и тот же объект Длина мышечной клетки чаще всего соответствует длине целой мышцы и достигает 14 см, а диаметр равен нескольким сотым долям миллиметра Мышечное волокно, как и любая клетка, имеет оболочку сарколему Снаружи отдельные мышечные волокна окружены рыхлой соединительной тканью, которая содержит кровеносные и лимфатические сосуды, а также нервные волокна Группы мышечных волокон образуют пучки Пучки, свою очередь, объединяются целую мышцу, упакованную плотный чехол соединительной ткани, который переходит на концах мышцы сухожилия, крепящиеся к костям Усилие, вызываемое сокращением мышечного волокна, передаётся через сухожилия костям скелета и приводит их движение.

Чередование светлых и тёмных полос миофибрильной нити определяется упорядоченным расположением по длине миофибриллы толстых нитей белка миозина и тонких нитей белка актина толстые нити содержатся только тёмных участках Адиск рис 3, светлые же участки Iдиск не содержат толстых нитей В середине Iдиска находится Zлиния, к ней крепятся тонкие нити актина Участок миофибриллы, состоящий из Адиска тёмной полосы и двух половинок Iдисков светлых полос, называют саркомером Сокращение саркомера происходит путём втягивания тонких нитей актина между толстыми нитями миозина Скольжение нитей актина вдоль нитей миозина происходит благодаря наличию у нитей миозина боковых ответвлений, называемых мостиками Головка миозинового мостика сцепляется с актином и изменяет угол наклона к оси нити, тем самым как бы продвигая нити миозина и актина друг относительно друга, затем головка отцепляется, сцепляется вновь и вновь совершает движение Перемещение миозиновых мостиков вдоль нитей актина можно сравнить с гребками вёсел на галерах Как перемещение галеры воде происходит благодаря движению весел, так и скольжение нитей миозина происходит благодаря гребковым движениям их мостиков существенное отличие состоит лишь том, что движение мостиков асинхронно.

Как известно, человек обладает способностью произвольно регулировать силу и скорость мышечного сокращения Реализуется эта способность несколькими способами Об одном из них я уже писал это управление частотой нервной импульсации Подавая волокну одиночные команды на сокращение, можно добиться лёгкого его напряжения Так, например, поддерживающие позу мышцы слегка напряжены даже тогда, когда человек отдыхает Повышая частоту импульсов, можно увеличивать силу сокращения до максимально возможной для данного волокна данных условиях работы которая достигается при слиянии отдельных коротких импульсов сплошной гладкий тетанус Сила, развиваемая волокном состоянии тетануса, не всегда одинакова и зависит от характера и скорости движения При статическом напряжении когда длина волокна остаётся постоянной сила, развиваемая волокном, бывает больше, чем при сокращении волокна И чем быстрее сокращается волокно, тем меньшую силу оно способно развить Максимальную же силу волокно развивает условиях негативного движения, то есть при удлинении волокна При отсутствии внешней нагрузки волокно сокращается с максимальной скоростью При увеличении нагрузки скорость сокращения волокна уменьшается и по достижении определённого уровня нагрузки падает до нуля при дальнейшем увеличении нагрузки волокно уже удлиняется Причину различии силы волокна при различных направлениях движения легко понять, рассмотрев уже приведённый ранее пример с гребцами и вёслами Дело том, что после завершения гребка миозиновый мостик некоторое время ещё находится состоянии сцепления с нитью актина представьте, что весло после гребка тоже не сразу извлекается из воды, а находится погруженным ещё некоторое время В случае, когда гребцы плывут вперёд позитивное движение, вёсла, остающиеся погружёнными воду ещё и после завершения гребка, тормозят движение и мешают плыть В то же время, если лодка буксируется назад, а гребцы сопротивляются этому движению, то погружённые весла опятьтаки мешают движению, и буксиру приходится прилагать дополнительные усилия То есть при сокращении миофибриллы сцепленные мостики мешают этому сокращению и тем самым уменьшают силу волокна.

Итак, здесь были рассказано об основных факторах, влияющих на силу и скорость сокращения отдельного волокна Сила же сокращения целой мышцы зависит от количества волокон, вовлечённых на данный момент времени работу. Скелетные мышцы у женщин составляют 30 35 массы тела, у мужчин 35 40, у людей пожилого возраста около 30, у спортсменов до 50 У новорожденных масса всех мышц составляет 23 массы тела К 16 18 годам мышечная масса человека достигает. При длительной физической работе мышц наступает утомление В утомленной мышце снижается уровень кровоснабжения, а следовательно, доставка кислорода и питательных веществ и удаление продуктов обмена. Строение мышцы Структурнофункциональной единицей скелетной мышцы является симпласт или мышечное волокно огромная клетка, имеющая форму протяженного цилиндра с заостренными краями дальнейшем под наименованием симпласт, мышечное волокно, мышечная клетка следует понимать один и тот же объект Длина мышечной клетки чаще всего соответствует длине целой мышцы и достигает 14 см, а диаметр равен нескольким сотым долям миллиметра Мышечное волокно, как и любая клетка, окружено оболочкой сарколемой Снаружи отдельные мышечные волокна окружены рыхлой соединительной тканью, которая содержит кровеносные и лимфатические сосуды, а так же нервные волокна Группы мышечных волокон образуют пучки, которые, свою очередь, объединяются целую мышцу, помещенную плотный чехол соединительной ткани, переходящей на концах мышцы сухожилия, крепящиеся к кости.

Гликолитические, или белые, мышечные волокна имеют больший диаметр, их саркоплазме содержится значительное количество гранул гликогена, митохондрии не многочисленны, активность окислительных ферментов значительно уступает активности гликолитических Гликоген, его еще принято называть животным крахмалом, сложный полисахарид с высокой молекулярной массой служит резервным питательным веществом белого волокна Гликоген распадается до глюкозы, которая, служит топливом при гликолизе. Тип мышечного волокна зависит от мотонейрона его иннервирующего Все волокна одного мотонейрона принадлежат к одному типу Интересный факт при подключении к быстрому волокну аксона медленного мотонейрона и наоборот, волокно перерождается, меняя свой тип До недавнего времени существовало две точки зрения на зависимость типа волокна от типа мотонейрона, одни исследователи полагали, что свойства волокна определяются частотой импульсации мотонейрона, другие, что эффект влияния на тип волокна определяется гормоноподобными веществами поступающими из нерва эти вещества до настоящего времени не выделены Исследования последних лет показывают, что обе точки зрения имеют право на существование, воздействие мотонейрона, на волокно осуществляется обоими способами. При отсутствии внешней нагрузки волокно сокращается с максимальной скоростью При увеличении нагрузки скорость сокращения волокна уменьшается и по достижении определенного уровня нагрузки падает до нуля, при дальнейшем увеличении нагрузки волокно удлиняется.

При предельных нагрузках, например, при подъеме максимального веса или подъеме относительно небольшого веса, но с максимальной скоростью, сокращается сразу максимально возможное для данного индивида число волокон. Волокно покрыто эластичной оболочкой сарколеммой и состоит из саркоплазмы, структурными элементами которой являются такие органоиды, как митохондрии, рибосомы, трубочки и пузырьки саркоплазматической сети ретикулума и так называемая Тсистема а также различные включения В саркоплазме условно выделяют две части саркоплазматический матрикс и саркоплазматический ретикулум. Кроме того, саркоплазме находятся ферменты гликолиза, расщепляющие гликоген или глюкозу до пировиноградной или молочной кислоты и креатинкиназа фермент, ускоряющий креатинфосфатную реакцию Особый белок саркоплазмы миоглобин обеспечивает некоторый запас кислорода мышечной ткани, а также участвует переносе кислорода от сарколеммы к митохондриям.

Тренировки с облегчением 57 от веса тела позволяют резко 1, 5 2 раза увеличить объём тренировочной работы за счёт увеличения количества подтягиваний подходе с соответствующим увеличением времени выполнения подхода При этом энергопродукция смещается сторону аэробного окисления, всё большей степени активизируя работу митохондриальной системы Серия развивающих тренировок с облегчением без должного интервала отдыха между ними также может привести к скачкообразному падению результатов, что также может быть объяснено повреждением внутренних мембран митохондрий продуктами метаболизма. Тропомиозин представляет собой палочкообразную молекулу с молекулярной массой 70 кДа, состоящую из двух разных спиральных полипептидных цепей, закрученных относительно друг друга Эта сравнительно жесткая молекула располагается желобке спиральной цепочки Fактина ее протяженность соответствует 7 Gактиновым мономерам.

Источник развития гистологических элементов скелетной мышечной ткани миотомы, откуда выселяются и мигрируют места закладки конкретных мышц самые ранние клетки миогенного клеточного типа Из дорсомедиальной части миотомов выселяются клетки, дающие начало миобластам мышц спины, а из клеток вентромедиальной части дифференцируются миобласты, образующие мышцы груди, живота и конечностей Мезенхима сомитов головного отдела зародыша формирует скелетные мышцы черепнолицевой области Мимическая мускулатура происходит из клеток нервного гребня Миогенный клеточный тип эмбриогенезе последовательно складывается из следующих гистологических элементов клетки миотома миграция миобласты митотические пролиферация миобласты постмитотические слияние мышечные трубочки синтез сократительных белков, формирование саркомеров мышечные волокна функция сокращения В области закладки мышц уже присутствуют клетки мезенхимы источник соединительнотканных структур мышцы, сюда прорастают кровеносные капилляры, а позднее при образовании мышечных трубочек аксоны двигательных и чувствительных нейронов соматического отдела нервной системы.

После ряда митотических делений миобласты приобретают вытянутую форму, выстраиваются параллельные цепи и начинают сливаться, образуя мышечные трубочки миотуба В мышечных трубочках происходит терминальная миогенная дифференцировка синтез контрактильных белков, сборка миофибрилл сократительных структур с характерной поперечной исчерченностью Перемещение ядер симпласта на периферию завершает формирование поперечнополосaтого мышечного волокна Окончательная дифференцировка мышечной трубочки происходит только после её иннервации Мышечное волокно заключительная стадия миогенеза скелетной мышцы. Обособившиеся ходе миогенеза G 1 миобласты, расположенные между базальной мембраной и плазмолеммой мышечных волокон Ядра этих клеток составляют 30 у новорождённых, 4 у взрослых и 2 у пожилых от суммарного количества ядер скелетного мышечного волокна Клеткисателлиты камбиальный резерв мышечной ткани скелетного типа Они сохраняют способность к миогенной дифференцировке клеткисaтеллиты миобласты миотубы мышечные волокна течение всей жизни, что обеспечивает рост мышечных волокон длину постнатальном периоде Клеткисaтеллиты также участвуют репаративной регенерации скелетной мышечной ткани, ходе которой наблюдается повторение событий эмбрионального миогенеза. Регенерация скелетной мышцы Внутривенное введение SP клеток мутантным мышам mdx модель мышечной дистрофии Дюшенна, см ниже восстанавливает экспрессию дистрофина скелетных мышцах mdx мышей.

Рис 72А Скелетная мышца В продольном сечении мышечные волокна имеют цилиндрическую форму 1, чередование тёмных и светлых дисков обеспечивает хорошо выраженную поперечную исчерченность В поперечном сечении 2 мышечные волокна имеют многоугольную форму Ядра 3 располагаются под сарколеммой по периферии мышечного волокна Окраска гематоксилином и эозином. Тропомиозин состоит из двух полипептидных цепей и имеет конфигурацию двойной спирали Полярные молекулы тропомиозина длиной 40 нм укладываются конец конец желобке между двумя спирально закрученными цепочками F актина Существует как минимум четыре гена, кодирующих мышечные и немышечные изоформы тропомиозина. Рис 712 Роль аксона созревании постсинаптической мембраны Из нервной терминали синаптическую щель секретируются нейрогенные молекулы Нейрегулин ARIA стимулирует экспрессию генов дефинитивной формы холинорецепторов a 2 bed, а агрин, активируя MuSK способствует кластеризации рапсина, взаимодействующего с холинорецепторами и белками цитоскелета постсинаптической мембраны. Локальная деполяризация постсинаптической мембраны приводит к генерации потенциала действия, быстро распространяющегося по всей плазмолемме мышечного волокна включая Ттрубочки.

Ионные каналы обеспечивающие развитие потенциала действия, рассмотрены главе 2 m Конотоксин морской змеи Conus geographus ингибирует потенциалозависимый Na канал, что блокирует генерацию потенциал действия, несмотря на секреция ацетилхолина из нервной терминали и активацию холинорецепторов. Волна деполяризации по Ттрубочкам проникает до триад В области триад мембрана Ттрубочек содержит потенциалозависимые Са 2 каналы L типа рецепторы дигидропиридина Деполяризация мембраны Ттрубочек вызывает структуре рецепторов дигидропиридина конформационные изменения, передающиеся на рецепторы рианодина Ca 2 каналы терминальных цистерн саркоплазматического ретикулума. Дефект гена рецептора дигидропиридина CACNL1A3 причина гипокалиемической формы семейного периодического паралича, характеризующегося генерализованной мышечной слабостью на фоне гипокалиемии.

Нервный контроль подразумевает долговременное воздействие двигательных нейронов на мышечные волокна Через нервно мышечные синапсы мотонейроны регулируют фенотипическую экспрессию полностью детерминированного миогенного клеточного типа Мотонейроны не только контролируют реализацию эндогенной программы мышцы и поддерживают её дифференцированном состоянии, но и модулируют фенотип мышечных волокон пределах границы нормы клеточного типа Нервный контроль мышечных волокон со стороны мотонейронов реализуется 1 при помощи нейрогенных трофических веществ например, агрин, ARIA, секретируемых из нервной терминали синаптическую щель и 2 частотой импульсации аксонах. Импульсация мотонейронов передаётся на плазмолемму мышечного волокна и через потенциалозависимые каналы активирует разные внутриклеточные сигнальные каскады, контролирующие экспрессию фенотипа мышечного волокна В эмбриогенезе активированные импульсацией аксона потенциалозависимые Са 2 каналы мембране мышечной трубочки отвечают за репрессию гена холинорецептора ядрах, локализованных экстрасинаптической области.

Рис 717 Экспрессия холинорецепторов условиях денервации и реиннервации А нормальное мышечное волокно Дефинитивная форма холинорецептора a 2 bed экспрессируется синаптической области Б ранние денервационные изменения характеризуются ресинтезом и распределением по всей поверхности мышечного волокна эмбриональной формы холинорецепторов a 2 bgd В реиннервация прекращает синтез a 2 bgd изоформы холинорецепторов, кластеры a 2 bed холинорецепторов строго локализуются синаптической области. При гибели симпласта, например после денервации, некротизированный материал подвергается фагоцитозу макрофагами Под сохранившейся базальной мембраной активированные клеткисателлиты дифференцируются миобласты Далее постмитотические миобласты выстраиваются цепи и сливаются, образуя мышечные трубочки с характерным для них центральным расположением ядер рис 7 20 Синтез сократительных белков начинается миобластах, а мышечных трубочках происходят сборка миофибрилл и образование сaркомеров Миграция ядер на периферию, формирование нервномышечного синапса завершают образование зрелых мышечных волокон Таким образом, ходе репаративной регенерации происходит повторение событий эмбрионального миогенеза. Пересадка мышц При пересадке мышц используют лоскут из широчайшей мышцы спины При остеомиелите, ишемической контрактуре и травмах мышечный лоскут, извлечённый из ложа вместе с собственными сосудами и нервом, трансплантируют место дефекта мышечной ткани.

Перенос камбиальных клеток При наследственных мышечных дистрофиях применяют введение дефектные по гену дистрофина мышцы нормальные по этому признаку G 0 миобласты При таком подходе рассчитывают на постепенное обновление дефектных мышечных волокон нормальными. Поперечнополосатая мышечная ткань сердечного типа образует мышечную оболочку стенки сердца миокард Основной гистологический элемент кардиомиоцит Кардиомиоциты присутствуют также проксимальной части аорты и верхней полой вены. Рис 723 Проведение возбуждения между кардиомиоцитами Положительно заряженные ионы из кардиомиоцита А, котором возник потенциал действия, через электрические синапсы переходят смежные клетки Б, В, Г, Д, вызывая них деполяризацию V Степень деполяризации кардиомиоцитов зависит от расстояния между клетками и приближающейся волной возбуждения В кардиомиоците Б деполяризация активирует потенциалозависимые Na и Ca 2 каналы Поступившие цитозоль внеклеточные Na и Ca 2 приближают деполяризацию мембраны к критическому порогу возникновения потенциала действия и увеличивают внутриклеточный поток положительно заряженных ионов, распространяющийся далее по клеткам В, Г, Д впереди волны возбуждения При этом результате деполяризации ассоциированные с мембраной положительно заряженные ионы выходят из кардиомиоцитов во внеклеточное пространство и перемещаются обратном внутриклеточному току направлении. Рис 7 24 Атипичные кардиомиоциты А Водитель ритма синуснопредсердного узла Б Проводящий кардиомиоцит пучка Гиса.

Эффекты парасимпатической и симпатической иннервации реализуют соответственно мускариновые холинергические и адренергические рецепторы плазмолеммы разных клеток сердца кардиомиоциты рабочие и особенно атипические, внутрисердечные нейроны собственного нервного аппарата Существует множество фармакологических препаратов, имеющих непосредственный эффект на названные рецепторы Так, норадреналин, адреналин и другие адренергические препараты зависимости от эффекта на b 1 адренорецепторы подразделяют на активирующие адреномиметики и блокирующие адреноблокаторы агенты мХолинорецепторы также имеют аналогичные классы препаратов холиномиметики и холиноблокаторы. Рис 725 Экспериментальные модели регенерации миокарда А SP клетки мыши, трансплантированные область инфаркта миокарда, дифференцируются кардиомиоциты Б стволовая кроветворная клетка человека индуцирует образование и рост кровеносных сосудов сердечной мышце крысы при инфаркте миокарда. Миграция нейтрофилов зону воспаления начинается с адгезии к эндотелию Интегрины a 4 b 7 мембране нейтрофилов взаимодействуют с молекулами адгезии гликокаликса эндотелия, и нейтрофилы проникают между эндотелиальными клетками хоминг Адгезия нейтрофилов к витронектину и фибронектину обеспечивает движение клеток через соединительную ткань к месту воспаления.

Образование псевдоподий Стимуляция клетки вызывает полимеризацию актина ключевой момент для образования псевдоподии Актин формирует тонкую сеть из коротких филаментов, соединённых при помощи актинсвязывающих белков филамин, фимбрин, a актинин, профилин Различные классы молекул влияют на архитектуру и динамику актина например, актинсвязывающие белки, вторые посредники. Функцией сердца является ритмическое нагнетание артерии крови Сокращение мышечных волокон миокардиоцитов стенок предсердий и желудочков называют систолой, а расслабление диастолой. Учение о мышцах это важнейший раздел биохимии, имеющий исключительное значение для спортивной биохимии.

У животных и человека два основных типа мышц поперечнополосатые и гладкие причём поперечнополосатые мышцы делятся на два вида скелетные и сердечные Сердечная мышца построена из поперечно полосатой мышечной ткани Исходные клетки сердечной мышечной ткани кардиомиобласты характеризуются рядом признаков клетки уплощены, содержат крупное ядро, светлую цитоплазму, бедную рибосомами и митохондриями Кардиомиоциты имеют вытянутую прямоугольную форму Длина рабочих кардиомиоцитов составляет 50120 мкм, а ширина 1520 мкм Однодва ядра располагаются центре клетки Периферическую часть цитоплазмы кардиомиоцитов занимают поперечноисчерченные миофибриллы, аналогичные таковым симпластах скелетномышечного волокна Однако каналы саркоплазматической сети и Тсистемы менее отчетливо выражены Кардиомиоциты отличаются большим количеством митохондрий, расположенных тесными рядами между миофибриллами Снаружи миоциты покрыты сарколеммой. Гладкие мышцы построены из одноядерных клеток Гладкие мышцы характерны для внутренних органов, кровеносных сосудов Гладкомышечные клетки лежат виде параллельно ориентированных пучков, расстояние между ними заполнено коллагеновыми и эластическими волокнами, фибробластами, питающими магистралями Сокращаются они медленно и несильно, но долго могут находиться тонусе Их называют непроизвольными, так как сознанием они не контролируются В гладкой мышцы отсутствуют саркомеры.

Волокна объединены соединительнотканными прослойками и такой же оболочкой фасцией Мышечные волокна миоциты представляют собой сильно вытянутые многоядерные клетки гигантских размеров от 0, 1 до 10 см длиной и толщиной около 0, 1 0, 2. Каждая разновидность мышечной ткани имеет свою структурнофункциональную единицу Структурнофункциональной единицей гладкой мышечной ткани внутренних органов и радужной оболочки является гладкомышечная клетка миоцит специальной мышечной ткани эпидермального происхождения корзинчатый миоэпителиоцит сердечной мышечной ткани кардиомиоцит скелетной мышечной ткани мышечное волокно. В мышечной ткани различают два основных типа мышечных волокон, между которыми имеются промежуточные, отличающиеся между собой прежде всего особенностями обменных процессов и функциональными свойствами и меньшей степени структурными особенностями.

Скелетные мышцы получают двигательную, чувствительную и трофическую вегетативную иннервацию Двигательную эфферентную иннервацию скелетные мышцы туловища и конечностей получают от мотонейронов передних рогов спинного мозга, а мышцы лица и головы от двигательных нейронов определенных черепных нервов При этом к каждому мышечному волокну подходит или ответвление от аксона мотонейрона, или же весь аксон В мышцах, обеспечивающих тонкие координированные движения мышцы кистей, предплечий, шеи, каждое мышечное волокно иннервируется одним мотонейроном В мышцах, обеспечивающих преимущественно поддержание позы, десятки и даже сотни мышечных волокон получают двигательную иннервацию от одного мотонейрона, посредством разветвления его аксона.

Структурнофункциональной единицей гладкой мышечной ткани внутренних органов и сосудов является миоцит Представляет собой чаще всего веретенообразную клетку длиной 20 500 мкм, диаметром 5 8 мкм, покрытую снаружи базальной пластинкой, но встречаются и отростчатые миоциты В центре располагается вытянутое ядро, по полюсам которого локализуются общие органеллы зернистая эндоплазматическая сеть, пластинчатый комплекс, митохондрии, цитоцентр В цитоплазме содержатся толстые 17 нм миозиновые и тонкие 7 нм актиновые миофиламенты, которые располагаются основном параллельно друг другу вдоль оси миоцита и не образуют А и I диски, чем и объясняется отсутствие поперечной исчерченности миоцитов В цитоплазме миоцитов и на внутренней поверхности плазмолеммы встречаются многочисленные плотные тельца, к которым прикрепляются актиновые, миозиновые, а так же промежуточные филаменты Плазмолемма образует небольшие углубления кавеолы, которые рассматриваются как аналоги Тканальцев Под плазмолеммой локализуются многочисленные везикулы, которые вместе с тонкими канальцами цитоплазмы являются элементами саркоплазматической сети. Цитоплазма это всё то, что клетке окружает ядро Цитоплазма состоит из цитозоли клеточной жидкости, которую включены различные органеллы части клетки, такие, например, как митохондрии, лизосомы, рибосомы.

Итак, здесь было рассказано об основных факторах, влияющих на силу и скорость сокращения отдельного волокна Что же касается силы сокращения целой мышцы, то она, понятно, зависит от количества волокон, вовлечённых на данный момент времени работу. Структурнофункциональной единицей этой ткани является мышечное волокно Это длинный цитоплазматический тяж со множеством ядер, которые лежат сразу под плазмолеммой Мышечное волокно эмбриогенезе образуется при слиянии клеток миобластов, представляет собой клеточное производное симпласт. Сократительный аппарат состоит из миофибрилл Это органеллы, которые тянутся вдоль всего волокна и занимают большую часть всего объема цитоплазмы Они способны значительно изменять свою длину. Лизосомальный аппарат развит слабо Служит, главным образом, для процессов внутриклеточной регенерации. Каждая миофибрилла построена из огромного числа актиновых и миозиновых филаментов. Ритмичная генерация импульсов, которые заставляют сердце постоянно сокращаться, обеспечивается специальными клетками самого миокарда Совокупность этих клеток называется проводящей системой сердца, а способность сердца сокращаться независимо от нервных стимулов автоматией сердца.

Скелетные мышцы и образующие их мышечные волокна различаются по множеству параметров скорости сокращения, утомляемости, диаметру, цвету и Традиционно выделяют красные и белые, медленные и быстрые, гликолитические и окислительные волокна. Как вы знаете на собственном опыте, человек обладает возможностью произвольно регулировать силу и скорость мышечного сокращения Реализуется эта возможность несколькими способами С одним из них вы уже знакомы это управление частотой нервной импульсации Подавая волокну одиночные команды на сокращение, можно добиться нем легкого напряжения Так, например, поддерживающие позу мышцы слегка напряжены, даже когда человек отдыхает Повышая частоту импульсов можно увеличивать силу сокращения до максимально возможной для данного волокна данных условиях работы, которая достигается при слиянии отдельных импульсов тетанус. Особенности морфологического строения скелетных мышечных тканей Строение поперечнополосатого мышечного волокна Сократительный аппарат Иннервация мышечного волокна и особенности взаимодействия сократительных белков Теория скользящих нитей Хаксли Гистогенез Регенерация. Строение гладкой мышечной ткани Особенности организации сократительного аппарата Иннервация Регенерация Гистогенез. Сократимые элементы желез эпителия эпидермального типа потовые, млечные, слюнные. Мускулатура тела, начального отдела пищеварительного тракта, глазодвигательные мышцы.

Гладкая мышечная ткань внутренних органов вегетативная автомномная нервная система, большинстве случаев не контролируется сознательно. В миоцитах отсутствует исчерченность потому, что все вышеперечисленные филаменты расположены неупорядоченно. Эволюция животных была связана с совершенствованием моторных функций Аппарат передвижения совершенствовался от амебоидного, ресничного и жгутикового до формирования мышечных клеток и возникновения мышечного движения рис. Рис 2 Мышечная система гидры, а Схема продольного разреза тела гидры 1 клетки эктодермального слоя 2 клетки энтодермального слоя Эктодермальная эпителиальномускульная клетка 3 мышечное волоконце продольное расположение мышечного волоконца клетке, Энтодермальная эпителиальномускульная пищеварительная клетка 4 мышечное волоконце поперечное расположение мышечного волоконца клетке. Каждая мышца, состоящая из множества мышечных волокон, имеет мышечное брюшко, или тело, и сухожильные концы рис. Этот процесс физиологической регенерации осуществляется внутриклеточно, путем замещения износившихся частей клеток новообразованными Дефекты сердечной мышцы зарастают соединительной тканью Установлено, что при определенных условиях сердеч номышечные клетки способны митотически делиться.

Основные свойства мышц возбудимость способность приходить состояние возбуждения ответ на раздражение, проводимость способность передавать возникшие результате возбуждения биоимпульсы от одного мышечного волокна к другому, сокра тимость способность к сокращению, результате чего мышца укорачивается. Занятия физкультурой совершенствуют не только мышечную систему, но и вегетативные функции дыхание, кровообращение и др, без которых невозможно выполнение мышечной работы. Фаза суперкомпенсации длится не вечно, постепенно уровень энергетических веществ возвращается к норме, испытывая некоторые колебания возле состояния равновесия Чем больше расход энергии при работе, тем интенсивнее идет восстановление и тем значительнее превышение исходного уровня фазе суперкомпенсации Однако это правило применимо лишь ограниченных пределах При истощающих нагрузках, приводящих к большому накоплению продуктов распада, скорость восстановительных процессов замедляется, фаза суперкомпенсации откладывается во времени и оказывается выраженной меньшей степени. Процессы, направленные на улучшение доставки кислорода к мышцам существенно развивают капилярную сеть, что способствует общей гипертрофии мышц. Очевидно, что при микротравмах волокон разрушении внутренней структуры волокна без нарушения его целостности, отличие от травм целой мышцы, снабжение волокон кислородом, а так же его иннервация не нарушены, поэтому условия, приводящие к гибели целых волокон и клетоксателлитов, отсутствуют.

Явление постепенного привыкания мышц к нагрузке известно методистам бодибилдинга достаточно давно под названием тренировочное плато До сих пор биохимические причины процессов, приводящих к снижению восприимчивости мышц к тренировке, были не известны, поэтому для преодоления плато чаще всего советовали сменить режим работы, заменить выполняемые упражнения, изменить тренировочный сплит, либо увеличить объем нагрузки, чтобы как то по новому воздействовать на мышцу и добиться от нее ответной реакции. Мышечные пучки состоят из мышечных волокон, действующих одном направлении Каждый мышечный пучок покрывает соединительнотканная пленка В каждый мышечный пучок входят кровеносные сосуды. Всем привет Сегодня у нас на сайте о здоровом образе жизни будет второй выпуск рубрики Ответы на вопросы по фитнесу Кстати, вопросы на этот раз достаточнотаки интересные. Недавно к нам на сайт поступило письмо с несколькими интересными вопросами от читателя по имени Максим. Правда ли, что при исчерпании гликогена при длительной физ нагрузке начинают гореть мышцы Например, если активно провести час батутном центре, то под конец, когда уже язык свешивается, а прыгать хочется, будут тратиться мышцы на энергообеспечение Если да, как это происходит.

Как упоминалось, для жиросжигания лучше всего подходят лёгкие тренировки утром на голодный желудок 4060 минут Вопрос будет ли на протяжении всего дня работать схема, что после пробежки опять происходит липолиз, мышцах накапаливаются капельки жира и можно опять жечь жир лёгкой работой Или как только мы поедим чтонибудь, липолиз и высвобождение жира останавливается до наступления ночи. Это значит, что Вы уже на правильном пути Я так понимаю, данные вопросы у Вас возникли после прочтения нашей предыдущей статьи про жиросжигающие тренировки Что, Вы правильно сделали, что решили уточнить данные нюансы. Тут смотрите, какой прикол эти гормоны попадают не только мышечное волокно, но и жировые клетки. А по утрам эти последующие 23 дня после силовой тренировки Вы можете с целью дожигания освободившихся за ночь жирных кислот просто ходить на голодный желудок вот это и есть та нагрузка, которая соответствует всем необходимым параметрам. В любом случае Вы абсолютно правы При этом, я бы сказал так опасна не столько длительность тренировки, сколько ее избыточная интенсивность условиях низкого содержания гликогена мышцах. В принципе, Вашем вопросе есть логика и здравый смысл Для начала хочу сказать, что липолиз может происходить не только во время сна перед пробежкой я бы рекомендовал ходьбой, но и во время самой ходьбы а также и других случаях, когда уровень инсулина достаточно низок например, задолго после приема пищи.

Поэтому его литературу стоит перечитать 500 раз, чтобы сделать какието выводы, а лучше одновременно изучать и другие источники Но, так как кроме Селуянова и парытройки других физиологов о внутримышечном окислении жира никто не говорит, то я всетаки процитирую. Здравствуйте Мне очень понравились ваши статьи и убедили меня изменить свой образ жизни Но у меня осталась пара вопросов Как мне нужно питаться до и после тренировок, если, по вашим советам, я буду проводить силовую тренировку днем и бегать с утра на голодный желудок Сколько должна длиться силовая тренировка И можно ли мне проводить силовую тренировку без допольнительных весов Если да, то. Прочтите, пожалуйста, эти статьи Если не найдете ответа, задайте вопрос там же, комментах.

В теле человека насчитывается около 600 мышц Большинство из них парные и расположены симметрично по обеим сторонам тела человека Мышцы составляют у мужчин 42 веса тела, у женщин 35, пожилом возрасте 30, у спортсменов 4552 Более 50 веса всех мышц расположено на нижних конечностях 2530 на верхних конечностях и, наконец, 2025 области туловища и головы Нужно, однако, заметить, что степень развития мускулатуры у разных людей неодинакова Она зависит от особенностей конституции, пола, профессии и других факторов У спортсменов степень развития мускулатуры определяется не только характером двигательной деятельности Систематические физические нагрузки приводят к структурной перестройке мышц, увеличению ее веса и объема Этот процесс перестройки мышц под влиянием физической нагрузки получил название функциональной гипертрофии. Для объяснения механизма сокращения миофибриллы около пятидесяти лет назад Хью Хаксли была разработана модель скользящих нитей, затем она нашла подтверждение экспериментах и сейчас является общепринятой. Очень редко движении участвует лишь одна пара мышцантагонистов Обычно каждое отдельное движение обеспечивается группами мышц мышцы, действующие совместно и однонаправленно например, группа сгибателей, называются синергистами.

Связующая В отношении некоторых мышц не так важны движения, которые они производят, как те, которым они препятствуют Так, группа из четырех мышц малой круглой, подостной, надостной и подлопаточной окружает плечевой сустав, удерживая верхний шаровидный конец головку плечевой кости неглубокой суставной впадине Мышцы стопы поддерживают свод стопы и являются еще одним примером мышц, сохраняющих взаиморасположение костей. Эксперименты на животных показали, что нагрузки преимущественно статического характера ведут к значительному увеличению объема и веса мышц Увеличивается поверхность их прикрепления на костях, укорачивается мышечная часть и удлиняется сухожильная Происходит перестройка расположении мышечных волокон сторону более перистого строения Количество плотной соединительной ткани мышцах между мышечными пучками увеличивается, что создает дополнительную опору Кроме того, соединительная ткань по своим физическим качествам значительно противостоит растягиванию, уменьшая мышечное напряжение Усиливается трофический аппарат мышечного волокна ядра, саркоплазма, митохондрии Миофибриллы сократительный аппарат мышечном волокне располагаются рыхло, длительное сокращение мышечных пучков затрудняет внутриорганное кровообращение, усиленно развивается капиллярная сеть, она становится узкопетлистой, с неодинаковым просветом. Чередование сокращений и расслаблений мышцы не нарушает кровообращения ней, количество капилляров увеличивается, ход их остается более прямолинейным.

Долгое время существовало представление, что мышца при сокращении черпает энергию из своей структуры, разрушаясь Затем эти воззрения были вытеснены сведениями о метаболических превращениях процессе мышечной деятельности К настоящему времени уже невозможно рассматривать биохимические процессы мышечных волокнах безотносительно их строения, метаболический цикл жестко привязан к месту, а последовательность превращений нем к структурным особенностям ферментных рядов. С помощью мышц осуществляются механизмы дыхания, жевания, глотания, речи, мышцы влияют на положение и функцию внутренних органов, способствуют току крови и лимфы, участвуют обмене веществ, частности теплообмене. Следует понимать, что мышцы состоят из нескольких компонентов Белок составляет лишь 2025 от общей массы мышц Остальное это система обеспечения мышечных волокон, которую входят гликоген запас углеводов, вода, минералы, креатин фосфат, митохондрии для производства энергии, капилляры, немного жира форме внутримышечных триглицеридов и То есть по факту мышцы на 7080 состоят из воды.

Так же волокна различаются по типу энергообеспечения окислительные и гликолитические Окислительные означает, что работает за счет окисления жирных кислот и глюкозы и для их работы необходим кислород, а гликолитические работают на анаэробном без доступа кислорода гликолизе Окислительные волокна более выносливы и наименее сильные, а гликолитические имеют крайне малую длительность работы около минуты, но обладают наибольшей мощностью и силой сокращения. Это тренировка для максимально истощения Это работа с долгим временем нахождения мышцы под нагрузкой не менее 30 сек и небольшой отдых между подходами 3060 сек, создается сильная гипоксия, которая свою очередь способствует накоплению метаболитов, которые и вызывают острые болезненные ощущения жжение мышцах Выполняя такой вид работы, вы можете работать отказ вес отягощения оказывает несущественную нагрузку на связочный аппарат. Как поступать со стимулами применять ли их совместно одной тренировке, разделять их по дням циклам Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как это зависит от стажа и состояния атлета. На сегодняшний момент существует несколько гипотез, пытающихся объяснить влияние тренировки на синтез белка мышце Но все эти гипотезы можно объединить два конкурирующих направления теория накопления и теория разрушения.

А теперь внимание Как показывает ряд экспериментов M Cabric и ходе тренировок мышечных клетках увеличивается количество клеточных ядер Но ядра мышечных клеток не способны к делению Так откуда же взялись новые ядра. Вовторых, использовать термин трение для описания взаимодействия молекул некорректно Сила трения введена физике для описания на макроуровне поверхностного взаимодействия тел специально, дабы абстрагироваться от истинной природы трения электромагнитного взаимодействия молекул поверхностного слоя. Структурно функциональной единицей скелетной мышцы является симпласт или мышечное волокно огромная клетка, имеющая форму протяженного цилиндра с заостренными краями дальнейшем под наименованием симпласт, мышечное волокно, мышечная клетка следует понимать один и тот же объект Длина мышечной клетки чаще всего соответствует длине целой мышцы и достигает 14 см, а диаметр равен нескольким сотым долям миллиметра Мышечное волокно, как и любая клетка, окружено оболочкой сарколемой Снаружи отдельные мышечные волокна окружены рыхлой соединительной тканью, которая содержит кровеносные и лимфатические сосуды, а так же нервные волокна Группы мышечных волокон образуют пучки, которые, свою очередь, объединяются целую мышцу, помещенную плотный чехол соединительной ткани, переходящей на концах мышцы сухожилия, крепящиеся к кости.

Кардиомиоциты морфофункциональные единицы сердечной мышечной ткани, имеют цилиндрическую ветвящуюся форму диаметром около 15 мкм При помощи межклеточных контактов вставочные диски рабочие кардиомиоциты объединены так называемые сердечные мышечные волокна функциональный синцитий совокупность кардиомиоцитов пределах каждой камеры сердца Клетки содержат центрально расположенные, вытянутые вдоль оси одно или два ядра, миофибриллы и ассоциированные с ними цистерны саркоплазматического ретикулума депо Ca 2 Многочисленные митохондрии залегают параллельными рядами между миофибриллами Их более плотные скопления наблюдают на уровне Iдисков и ядер Гранулы гликогена сконцентрированы на обоих полюсах ядра Митохондрии и запасы гликогена поддерживают окислительный метаболизм Ттрубочки кардиомиоцитах отличие от скелетных мышечных волокон проходят на уровне Zлиний В связи с этим Ттрубочка контактирует только с одной терминальной цистерной В результате вместо триад скелетного мышечного волокна формируются диады.

Несмотря на то, что человек получает белки с пищей, белки других живых организмов, потребляемые человеком, не используются напрямую для строительства тканей его тела Весь поступающий организм человека белок сначала расщепляется пищеварительной системе на составные части белка аминокислоты В кишечнике аминокислоты просачиваются кровь и разносятся по всем клеткам организма И только затем каждой клетке из поступивших нее аминокислот собираются белки, характерные для данной клетки данного организма отличает одни белки от других порядок следования аминокислот молекуле белка Синтезированные клетками белки не включаются клеточные структуры на века, тканях организма постоянно происходит обратный распад белков до аминокислот, их составляющих Часть аминокислот, являющихся продуктами распада белка, расщепляется далее до более простых соединений, но большая часть этих аминокислот, наряду с новыми аминокислотами, поступающими с пищей или синтезированными самим организмом, тут же включается новые белковые молекулы, встраивающиеся ткани взамен распавшихся.

Установлено, что за 10 дней обновляется половина всех белков печени и крови человека, немногим дольше живут и мышечные белки, так, известно, что миофибриллярные белки мышцах кролика полностью обновляются течение месяца Таким образом, существование мышечной ткани есть непрерывный процесс обновления белков ее составляющих Соответственно, от соотношения скоростей распада и синтеза белка зависит то, набирает ли человек мышечную массу или теряет ее Более того, увеличение силы или выносливости мышц без существенного изменения их массы или объема также связано с накоплением мышцах определенных видов белка, выполняющих функции обеспечения мышечного сокращения Так, например, накопление мышцах окислительных ферментов и миоглобина белка, осуществляющего внутриклеточный транспорт кислорода, приводит к увеличению скорости воспроизводства энергии за счет окислительных процессов, что целом увеличивает выносливость мышц Следовательно, тренировка любой направленности, тренировка на массу, силовая тренировка, или тренировка выносливости мышц, если она достигает своей цели, приводит к увеличению содержания мышцах тех или иных видов белка Точнее будет сказать у величение содержания мышцах определенных видов белка есть причина изменений функциональных свойств мышц процессе их тренировки.

Так как настоящая статья носит популярный характер, я не буду утруждать себя перечислением, а читателей чтением ссылок на многочисленные исследования, подтверждающие излагаемые мной сведения Те из читателей, кто останется неудовлетворенным поверхностностью изложения материала настоящей статье, могут отыскать сети Интернет на сайте Проблемы тяжелой атлетики или сайте Федерации пауэрлифтинга России мою статью Функциональная гипертрофия скелетных мышц Локальные механизмы адаптации скелетных мышц к нагрузке которой затронутые настоящей статье вопросы рассмотрены более подробно с достаточной степенью строгости, а сделанные утверждения подкреплены необходимым анализом и ссылками на соответствующие исследования, проведенные как советскороссийскими, так и зарубежными исследователями за последние 40. Рассмотрим теперь пути воздействия на гипертрофию мышц другого важнейшего анаболического гормона соматотропина, или, подругому, гормона роста Известно, что инъекционное введение гормона роста или его посредника IGF1 инсулиноподобный фактор роста 1 способствует гипертрофии мышц, но оказалось, что при применении данных препаратов, так же, как и при применении анаболических стероидов, увеличения объема мышечного волокна, приходящегося на одно ядро, не наблюдается То есть, главное анаболическое действие гормона роста и IGF1 заключается активации деления клетокспутников.

Загадка, описанная Хосе Антонио, очень легко разрешается, если принять во внимание тот факт, что тестостерон воздействует не только, собственно, на мышечные волокна, но и на клеткиспутники На мой взгляд, очень даже вероятно, что нормального уровня тестостерона, характерного для взрослого мужчины или легкого его превышения, вызванного небольшими дозами введенного препарата, действительно, может вполне хватать для заполнения всех или почти всех рецепторов тестостерона, имеющихся мышечных волокнах, и повышение дозы тестостерона сверх определенного уровня не может ускорить синтез белка ядрами Во всяком случае, это хорошо согласуется с тем, что скольконибудь значительного увеличения объема мышечного волокна, обслуживаемого одним ядром, на практике не наблюдается даже при инъекционном введении тестостерона Но так как тестостерон может воздействовать не только на рецепторы мышечных волокон, но и на рецепторы клетокспутников, то это приводит к активированию деления клетокспутников, и к увеличению числа ядер мышечном волокне под воздействием гормона Новые ядра, свою очередь, генерируют новые рецепторы тестостерона, ведь рецепторы это тоже белки, и каждое ядро само обеспечивает себя нужным числом рецепторов Именно синтезом рецепторов вновь образованными ядрами и может быть объяснено загадочное появление мышечных волокнах новых рецепторов после инъекций тестостерона И именно воздействием тестостерона на активность деления клетокспутников можно объяснить зависимость анаболического эффекта тестостерона от дозировки гормона, наблюдаемую спортсменами, применяющими стероиды и упорно отрицаемую рядом теоретиков.

Тем не менее, существует по крайней мере одно исследование, опубликованное Сеостром 1991 котором проявления гиперплазии мышцах человека исследовались близким методом Проводил данное исследование, конечно, не врачсадист, а патологоанатом ученый, занимающийся изучением трупов людей, умерших собственной смертью Понятно, что при изучении трупов речь не может идти о какомто сравнении числа волокон до и после тренировок идея заключалось том, чтобы сравнить число волокон мышцах более развитой доминирующей и менее развитой не доминирующей конечности одного и того же индивида Для такого сравнения была выбрана небольшая мышца ноги anterior tibialis Оказалось, что мышцы доминирующей опорной конечности левой для правшей обладали несколько большим размером и большим числом волокон, при том, что среднее поперечное сечение волокон мышцах обеих конечностей было одинаковым Эти наблюдения Сеострома наиболее убедительно свидетельствуют пользу того, что функциональная гипертрофия мышц человека, возможно, всетаки связана с гиперплазией волокон, хотя тут нельзя исключать и изначальные генетические различия мышцах доминирующей и не доминирующей конечностей.

Если посмотреть на развитие мышц современных элитных бодибилдеров и сравнить их мышцы с мышцами обычных посетителей тренажерных залов, трудно поверить, что тут обошлось без гиперплазии мышечных волокон С другой стороны, опыт тех же бодибилдеров свидетельствует и о том, что предел мышечного развития всетаки существует, мало кто из спортсменов из года год штурмующих вершины Олимпии, демонстрирует прирост именно мышечной массы. Первый подход заключается разделении годового тренировочного плана на периоды мезоциклы различной направленности В самом простом случае можно выделить лишь два таких мезоцикла назовем их базовым и предсоревновательным.

Задача предсоревновательного периода должна заключаться том, чтобы выжать максимум из достигнутого базового объема мышц путем еще большего увеличения мышечного объема за счет наполнения мышечных волокон ферментами, и, как следствие, водой воду внутри мышечных волокон, которая на самом деле содержится там виде геля изза высокой концентрации растворенных ней веществ, не стоит путать с водой межклеточном пространстве, от которой перед соревнованиями спортсмены как раз стремятся избавиться Потому предсоревновательный период интенсивность тренировок должна быть снижена, а частота тренировок увеличена до нескольких тренировок на одну мышцу неделю В этот период повреждения мышц при тренировке противопоказаны, ибо это увеличивает требования к времени восстановления мышц, а перед спортсменом стоит задача только довести мышцы до умеренного энергетического истощения, чем стимулировать синтез ферментов мышцах Увеличение частоты тренировок и общих энергозатрат организма как нельзя лучше способствует достижению еще одной стоящей перед спортсменом задачи снижению перед соревнованиями содержания подкожных жиров.

На этом я, пожалуй, завершу свой экскурс биохимию и физиологию мышечной деятельности Надеюсь, что изложенные данной статье сведения помогут вам, уважаемые читатели Железного мира, лучше ориентироваться многообразии существующих тренировочных систем и методик, и дадут вам руки критерий, позволяющий выбрать среди этого многообразия методику, наиболее соответствую стоящим перед вами целям и имеющимся у вас возможностям. Я обычно стараюсь своих статьях донести до Вас только нужную и полезную информацию, и сегодня к этим двум пунктам прибавиться еще и уникальность Мы поговорим о таком малоизвестном факторе роста мышц, как гиперплазия Уникальность состоит том, что приведенную ниже информацию Вы не найдете ни русскоязычном интернете, ни буржуйнете ее просто там нет Однако все это не помешало мне ее откопать, и теперь я готов поделиться с Вами. Если рассматривать успешных атлетовсиловиков, то их самй главный козырь перед бодибилдерами большое количество мышечных волокон клеток Им просто остается как следует их надуть белком с помощью гипертрофии и получить свои огромные мышцы и силу. Примером может послужить все тот же Арнольд Шварценеггер Ведь далеко не многие знают, что сначала Арни тягал чисто железки занимался тяжелой атлетикой и его кумиром был наш советский прославленный силовик Юрий Власов Т терминатор сначала поработал над количеством мышечных клеток, а уж только затем занялся их качественным наполнением.

Если перенести этот пример мир мышц, то тот человек, у которого больше карманов мышечных клеток тот способен показывать лучший результат уносить больше конфет даже без тренировки переделки карманов. Весь фокус том, что новые дополнительные ядра создают именно клеткисателлиты по мере роста Вообще, клетокспутников много меньше, чем их собратьев мышечных клеток Это обуславливается тем, что они выполняют только вспомогательную функции, и процессе жизни человека задействуются они крайне редко. Получается, что ядро клетки под действием гормона делится нужной информацией для синтеза нужного белка, поэтому они очень важны Как же расположены ядра самой мышечной клетке. Актин покоящейся мышцы находится связанном состоянии с тропонином и тропомиозином. Медленные не утомляемые волокна выносливые, окислительные легко возбудимые.

Различают три типа мышечной ткани скелетная, гладкая и сердечная Функция сердечной ткани понятна из названия, и ее роль, я думаю, объяснять не надо О существовании гладких мышц мы зачастую даже не догадываемся, так как это мышцы внутренних органов, и мы лишены возможности напрямую управлять ими, впрочем, как и сердечной мышцей Между тем, именно гладкие мышцы сокращают стенки сосудов, производят сокращение кишечника, способствуя перемещению пищи, и выполняют множество других жизненно важных функций Задача скелетных мышц перемещение частей скелета относительно друг друга отсюда и название Именно эти мышцы мы с таким упорством пытаемся нарастить на своем теле, и именно их строение и свойства мы будем рассматривать дальнейшем. Мышца состоит из множества нервно моторных единиц и способна работать не всей своей массой, а частями, что позволяет регулировать силу и скорость сокращения.

Как вы знаете на собственном опыте, человек обладает возможностью произвольно регулировать силу и скорость мышечного сокращения Реализуется эта возможность несколькими способами С одним из них вы уже знакомы это управление частотой нервной импульсации Подавая волокну одиночные команды на сокращение, можно добиться нем легкого напряжения Так, например, поддерживающие позу мышцы слегка напряжены, даже когда человек отдыхает Повышая частоту импульсов можно увеличивать силу сокращения до максимально возможной для данного волокна данных условиях работы, которая достигается при слиянии отдельных импульсов тетанус. Клетки сердечной мышечной ткани также выглядят поперечно исчерченными, но они одноядерные и имеют форму, близкую к цилиндрической Они связаны электриче скими контактами, что обеспечивает одно временное возбуждение и сокращение Клетки гладкой мышечной ткани мелкие и веретенообразные Они не имеют попереч ной исчерченности, поскольку актиновые и миозиновые нити расположены менее упорядоченно, клетки также соединены элек трическими связями.

Гладкая мускулатура сокращается медлен но, но способна поддерживать сокращение течение длительного времени, не утомляясь Клетки скелетной мускулатуры по этим свой ствам неоднородны и делятся на тонические и фазические, различающиеся по сократи тельным свойствам и иннервации Активность каждого тонического волокна регулируется несколькими нервномышечными синапсами, при этом одиночный нервный импульс вызы вает лишь незначительное сокращение, а по мере повышения нервной активности сила сокращения растет Такие волокна сокраща ются, как и гладкомышечные медленно, но надолго, они не совершают одиночных сокра щений Фазические волокна имеют на своей поверхности только один синапс, они харак теризуются большей скоростью сокращения. По происхождению мышечные ткани делят на эктодермальную или эктодермическую и мезодермальную или мезодермическую табл. По физиологическим особенностям различают мускулатуру произвольного и непроизвольного сокращения К первой относят соматическую, а которой гладкую внутренностную и сердечную Принято также выделять тоническую гладкую и сердечную и тетаническую поперечнополосатую мускулатуру. Краткая характеристика трех разновидностей мышечных тканей позвоночных животных.

Скелетная мышечная ткань строится из поперечнополосатых мышечных волокон myofibrae transversostriatae Структурной единицей этой разновидности мышечной ткани служит не клетка, как гладкой мускулатуре, а поперечнополосатое, волокно, симлластическое многоядерное образование Волокна имеют вытянутую цилиндрическую форму рис 77 Их длина варьирует от нескольких сотен микрон до 1012 см, а поперечник от нескольких десятков до сотен микрон Каждое мышечное волокно покрыто оболочкой, называемой сарколеммой от слова sarcos мясо и lemma кожица, скорлупа Сарколемма состоит из двух основных слоев внутреннего плазмолеммы, подобной оболочкам других клеток толщиной 810 нм, и внешнего базальной мембраны толщиной 3050 нм, отстоящей от плазмолеммы на расстоянии 1525 нм Базальная мембрана содержит себе тонкие фибриллы, склеенные аморфным веществом, и тесно спаивается с коллагеновыми и аргирофильными волокнами окружающей соединительной ткани Каждое мышечное волокно, таким образом, окаймляется топкой прослойкой соединительной ткани, которую называют эндомизием Группы мышечных волокон образуют пучки, покрытые более мощной соединительнотканной оболочкой перимизием Вся мышца целом охватывается фасцией, или эпимизием По соединительнотканным прослойкам внутрь мышцы проходят кровеносные сосуды, разветвляющиеся.

Сократимые структуры представляют собой миофибриллы, заполняющие основную массу волокна Поперечник миофибрилл равен 0, 52 мкм, а длина сопоставима с протяженностью всего волокна Поперечная исчерченность миофибрилл связана с физической и химической неоднородностью строящих ее компонентов В миофибриллах различают анизотропные обладающие двойным лучепреломлением и изотропные не обладающие двойнымлучепреломлением участки, закономерно расположенные вдоль волокна Изотропные сегментыполучили название I дисков а анизотропные дисков Длина дисков равна 1, 52 мкм, а длинна I дисков зависит от стадии сокращения мышечного волокна В центре каждого изотропного диска находится Z no лоска Ее старое наименование телофрагма или Zмембрана В середине анизотропного дискарасположена менее четко выраженная М полоска мезофрагма В мышце, находящейся расслабленном состоянии, средней части анизотропного диска различима светлая зона Ндиск, самом центре которой расположена полоска За счет чередования изотропных и анизотропных сегментов каждая миофибрилла приобретает поперечную исчерченность Поскольку волокне миофибриллы располагаются упорядоченно, так что изотропные и анизотропные диски соседних.

Молекулы миозина могут растворе образовывать агрегаты длиной около микрона и больше вследствие электростатических взаимодействий между их хвостами, располагающимися конец конец или бок к боку Сходные агрегатынаходятся и толстых нитях интактного мышечного волокна Каждая толстаяпротофибрилла содержит около 360 продольно ориентированных молекул миозина. Механическую функцию выполняют, кроме того, специальные приспособления на концах мышечных волокон, прикрепляющие их к сухожилиям В этих местах плазмолемма и базальная мембрана образуют глубокие впячивания глубь волокна В образовавшиеся складки с внешней стороны вдаются коллагеновые волокна, вплетающиеся базалыгую мембрану В результате создаются крепкие сцепления мышечных волокон расположенных на концах мышц с сухожилиями, а последние связываются с костью Таким способом осуществляется образование прочных двигательных костномышечных комплексов. Чем больше миоглобина находится саркоплазме, тем больший резерв кислорода имеет мышца У некоторых млекопитающих животных, способных длительное время быть под водой, мышцах находится значительная часть запаса кислорода Так, у тюленя 47 общего запаса кислорода связано с миоглобином и лишь 38 находится крови.

В процессе сокращения миофибриллы происходит взаимное скольжение тонких нитей относительно толстых, как бы втягивание изотропного диска анизотропный, результате чего длина саркомера уменьшается и вся мпофибрилла укорачивается Число поперечных мостиков между толстыми и тонкими нитями при этом увеличивается В сокращенном саркомере миозиновые протофибриллы входят соприкосновение с Z полосками, а актиновые нити, двигаясь навстречу друг к другу, достигают середины анизотропных дисков или даже заходят за уровень M полосок, перекрывают друг друга Структурные изменения, происходящие во время сокращения миофибрилл на световом и электронномикроскопическом уровнях, хорошо изучены Схема, иллюстрирующая морфологические изменения миофибриллах процессе сокращения мышечного волокна, получила название схема. Рис 87 Электронная микрофотография сателлита из мышечного волокна ребенка поперечный срез Сверху сателлит, который прилегает к мышечному волокну и охвачен общей с волокном сарколеммой В сателлите нет миофибрилл Увеличение 20 000 по Шафигу. В процессе дальнейшей дифференцировки мышечные трубочки превращаются дефинитивные мышечные волокна При этом ядра миосимлластов делятся и число их значительно возрастает Они перемещаются на периферию, под сарколемму, а миофибриллы, число которых тоже растет, располагаются глубине волокна Постепенно из неупорядоченно расположенных пузырьков формируется саркоплазматический ретикулум, а из плазмолеммы путем впячивания каналы Тсистемы.

Процессы регенерации поперечнополосатой мускулатуры во многом сходны с вышеописанными явлениями, происходящими нормальном гистогенезе При физиологической и репаратионой регенерации возникает большое число недифференцированных клеток миобластов Предполагалось, что они образуются путем отщепления от поврежденного мышечного волокна ядерноцитоплазматических участков Однако после открытия клеток сателлитов большинство исследователей стали считать, что основным источником миобластов являются именно сателлиты, которые отождествляются со стволовыми клетками или клеткамипредшественниками других тканей Эти клетки размножаются, сливаются симпласты и подвергаются дальнейшей дифференцировке с образованием новых мышечных волокон. В сердечной рабочей мускулатуре, отличие от соматической, всегда очень митохондрий саркосом, расположенных тесным, и рядами между миофибриллами рис 89 Митохондрии чрезвычайно богаты кристами, что свидетельствует об интенсивно.

Мышечная ткань проводящей системы образует проводящую, или атипичную мускулатуру Для нее характерна слабая сократимость, но высокая способность передавать импульсы с предсердия на желудочки В цитоплазме клеток проводящей системы содержится много гликогена и мало митохондрий, что говорит о преобладании них анаэробного гликолиза над окислением В них обнаружено много лизосом Поперечнополосатые миофибриллы располагаются редко и проходят не строго параллельно друг другу Каналы Тсистемы мышечных клетках проводящей системы не встречаются Ядра располагаются центрально Клетки проводящей системы богато иннервированы. В некоторых клетках гладкой мускулатуры обнаруживаются электронноплотные тельца, которые погружаются концы актиновых нитей Fanner, Honig, 1967 Они напоминают участки. Zполосок поперечнополосатых мышечных волокон При сокращении, как предполагают Паннер и Хониг, происходит подтягивание нитей актина друг к другу с помощью молекул миозина, которые при этом агрегируют толстые протофибриллы Каждая из молекул миозина связывается при сокращении мышечной клетки с двумя макромолекулами актина Одновременно плотные тельца становятся ближе друг к другу, а клетке проходит волна сокращения.

Гладкая мускулатура развивается из мезенхимы Мезенхимные клетки имеют звездчатую форму и рыхло располагаются межклеточном веществе эмбриона Начало дифференцировки гладкой мышечной ткани характеризуется удлинением мезенхимных клеток и превращением их из звездчатых веретеновидные В цитоплазме этих клеток появляется большое количество протофибрилл, и клетки начинают реагировать на раздражение сокращением Стволовые клетки для этой ткани не определены. Мускулатура беспозвоночных животных может иметь клеточное и сямпластическое строение Клетки бывают, основном, двух типов У одних сократимая часть клетки окружает трофическую ядерноцитоплазматическую зону, тогда как у других сильно развитая трофическая часть вынесена за пределы сократимой рис.

Своеобразной разновидностью гладкой мускулатуры беспозвоночных животных является парамиозиновая мускулатура которая функционально относится к самой медленной и способной к очень длительному сохранению напряжения рис 94 Биохимически она отличается большим процентным содержанием тропомизина А, достигающим 30 от общего количества белка В таких клетках содержатся тонкие филаменты актиновые толщиной 5 нм и толстые нити толщиной от 30 до 150 нм Такие нити можно видеть светооптический микроскоп Толстые филаменты содержат миозин вероятно, по периферии нити виде муфты и парамиозин вероятно, по оси нити Если экстрагировать из таких мышц миозин, толстые филаменты не исчезают, но становятся тоньше за счет оставшегося парамиозина Последний обладает поперечной исчерченностью период равен 14, 5 нм Вокруг одной толстой нити располагается около 12 тонких Между филаментами находятся плотные тела аналоги полосок.

Этот тип мышечной ткани представляет собой промежуточную форму между гладкой и поперечнополосатой мускулатурой Такаяткань встречается запирательных мышцах моллюсков например, мидии или устрицы, мантии кальмара, некоторыхмышцах пиявок, мускулатуре аскариды и дождевого червя В мускулатуре с двойной косой исчерченностью на продольных срезах, рассматриваемых обычный микроскоп, видны идущие под углом друг к другу наклонные полосы см рис 93, 94 Создавалось впечатление, что миофибриллы располагаютсяв этих волокнах по спирали, под углом 1015 к оси клетки Электронная микроскопия, однако, показала, что миофибриллы таком типе мышечной ткани ориентируются параллельно оси волокна, а косая исчерчечность является результатом смещениятонких и толстых нитей внутри каждой фибриллы и составе всего волокна.

Установлено, что сократимые клетки аскариды принадлежат к косоисчерченной мускулатуре На поперечном срезе таких клеток удается видеть чередование Hзон, содержащих только толстые миофиламенты, Aзон, имеющих и толстые и тонкие нити, и, далее, Iзон, содержащих только тонкие филаменты Таким образом, иоперечная исчерченность, видимая на поперечных срезах мышечных клеток, отражает смещение друг относительно друга параллельно расположенных продольных рядов миофиламентов В косоисчерченной мускулатуре аскариды видны и прообразы Zполосок, которые, однако, пронизаны еще поперечными каналами, подобными Тканалам поперечнополосатых волокон Важно отметить, что отдельных миофибрилл этих мышечных клетках нет, а есть лишь миофиламенты, равномерно распределенные по сократимой части клетки см рис 94 Трубчатый иннервационный отросток отходит от ядерной части клетки. Основные отличия красных и белых мышц высших позвоночных приведены Е К Жуковым 1977, печатается с сокращением. Управление сокращением осуществляется нервными клетками аксонами которые имеют как осминоги множество ответвлений, каждое из которых подходит к отдельному мышечному волокну Одна такая нервная клетка активирует целую группу мышечных волокон, работающих как единое целое.

Важно так же и то, что мышцу встроен ограничительный механизм контроля за развиваемым напряжением Сухожильные рецепторы регистрируют критические напряжения и оказывают тормозящее воздействие на сокращение Считается, что при отключении контроля за этим напряжением проявляется сверхсила человека, регистрируемая экстремальных ситуациях. У позвоночных животных и человека различают три разных по строению группы мышц поперечнополосатые мышцы скелета, поперечнополосатая мышца сердца и гладкие мышцы внутренних органов, сосудов и кожи Из двух видов мышечной ткани поперечнополосатой и гладкой гладкая мышечная ткань находится на более низкой ступени развития и присуща низшим животным Гладкая мышца, как и сердечная, имеет строение синцития, одни мышечные волокна переходят другие, и хотя между ними имеются прото плазматические перерывы, возбуждение может распространяться с одного мышечного волокна на другое Это приводит к тому, что возбуждается вся мышца, если возбуждение поступает к малому числу волокон.

Сокращение и расслабление гладких мышц происходит медленно Это способствует наступлению перестальтических и маятникообразных движений органов пищеварительного тракта, что приводит к перемещению пищевого комка Длительное сокращение гладких мышц необходимо сфинктерах полых органов и препятствует выходу содержимого желчи желчном пузыре, мочи мочевом пузыре Сокращение гладкомышечных волокон совершается независимо от нашего желания, под воздействием внутренних, не подчиненных сознанию причин. Известно, что удаление у животных некоторых мышц приводит к резкому увеличению нагрузки на оставшиеся мышцы, выполняющие сходные функции мышцы синергисты, что приводит к значительной гипертрофии данных мышц Оказывается, что если перед удалением части мышц мышцы животных облучить радиацией радиация нарушает процессы деления клетокспутников, но не нарушает механизмы синтеза белка, то компенсаторной гипертрофии оставшихся мышц не наблюдается Это означает, что даже условиях крайней потребности увеличении размера мышц, и наличии соответствующих побуждающих стимулов, рост мышц без деления клеток спутников и добавления новых ядер оказывается невозможным Влияние тестостерона на синтез белка.

Но не все миобласты идут по пути слияния, часть из них обособляется виде клетоксателлитов, располагающихся на поверхности мышечного волокна, а именно сарколеме, между плазмолемой и базальной мембраной составными частями сарколемы Клеткисателлиты, отличие от мышечных волокон, не утрачивают способность к делению на протяжении всей жизни, что обеспечивает увеличение мышечной массы волокон и их обновление Восстановление мышечных волокон при повреждении мышцы возможно благодаря клеткамсателлитам При гибели волокна, скрывающиеся его оболочке, клеткисателиты активизируются, делятся и преобразуются миобласты Миобласты сливаются друг с другом и образуют новые мышечные волокна, которых затем начинается сборка миофибрилл То есть при регенерации полностью повторяются события эмбрионального внутриутробного развития мышцы.

Существует три типа различных мышц теле человека Всего мышц более 600 Первый тип скелетные, или произвольно сокращающиеся, мышцы Вместе с костями и сухожилияи они отвечают за все формы произвольных движений человека, таких как восхождение по лестнице, а также они вовлечены непроизвольные реакции, известные как рефлексы Второй тип гладкие мышцы названные так потому, что выглядят под микроскопом гладкими, которые заняты непроизвольных движениях внутренних органов, таких как кишки и мочевой пузырь Третий тип сердечная мышца, из которой состоит основная часть сердца Произвольно сокращающиеся мышцы называются также полосатыми мышцами, потому что расположение волокон, которые их образуют, придает им полосатый рисунок под микроскопом Они действуют путем укорачивания длину процесс этот называется сокращением мышц Они могут произвести внезапные, взрывные сокращения, которые приводят человека к прыжкам вверх, и могут держать постоянное сокращение, например, чтобы придать телу определенную позу Произвольно сокращающиеся мышцы распределены по всему телу, составляя очень большую часть его веса до 25 процентов, даже у новорожденного ребенка Они отчасти похожи на шнуры, прикрепленные к различным точкам скелета, и контролируют движения различных костей от самых малых, таких как стремянная мышца, которая работает на стремени слуховой косточке, мельчайшей косточке во внутреннем ухе до мощной большой ягодичной мышцы, которая образует ягодицы и контролирует тазобедренный сустав.

В гладких, или непроизвольно сокращающихся, мышцах, каждое волокно представляет собой длинную веретенообразную клетку Гладкая мьшща не находится под контролем сознания человека, но отвечает за мышечные сокращения, необходимые для таких процессов, как пищеварение, где ритмические сжимания кишок перистальтика двигают пищу Эти сокращения кишок вызываются сокращениями гладких мышц. Гладкая мышца состоит из длинных веретенообразных клеток ниже левый рисунк, сердечная мышца состоит из волокон, расположенных упорядоченном рисунке крестнакрест средний рисунок Актиновые и миозиновые волокна произвольно сокращающейся мышце совмещаются, как два ряда зубьев расчески.

Среди специальных гладкомышечных тканей можно выделить ткани нейрального и эпидермального происхождения Ткани нейрального происхождения развиваются из нейроэктодермы, из краев глазного бокала, являющегося выпячиванием промежуточного мозга Из этого источника развиваются миоциты, образующие две мышцы радужной оболочки глаза мышцу, суживающую зрачок, и мышцу, расширяющую зрачок По своей морфологии эти миоциты не отличаются от мезенхимальных, однако отличаются по иннервации Каждый миоцит имеет вегетативную иннервацию мышца, расширяющая зрачок, симпатическую, а суживающая парасимпатическую Благодаря этому мышцы сокращаются быстро и координированно зависимости от мощности светового пучка Ткани эпидермального происхождения развиваются из кожной эктодермы и представляют собой клетки звездчатой формы, располагающиеся концевых отделах слюнных, молочных и потовых желез, снаружи от секреторных клеток В своих отростках миоэпителиальная клетка содержит актиновые и миозиновые филаменты, благодаря воздействию которых отростки клеток сокращаются и способствуют выделению секрета из концевых отделов и мелких протоков более крупные Эфферентную иннервацию эти миоциты получают также из вегетативного отдела нервной системы.

Сегодняшней публикацией мы открываем цикл бесед с профессором Виктором Николаевичем Селуяновым посвященный современным биологически обоснованным научным методам тренировок Сразу скажу, что многие поклонники железной игры воспримут ряд положений штыки Слишком разительно отличаются научные методы от общепринятых силовом мире положений, считающихся незыблемыми С поразительной легкостью Виктор Николаевич разбивает устоявшиеся стереотипы, но делает это с убийственной логикой, основанной на глубоких знаниях анатомии, физиологии и биохимии Поэтому не спешите бросать чтение, и возвращаться к трудам практиков Поверьте, наука, особенно, если она использует для вывода положений умозрительные и математические модели, смотрит корень, объясняет причины явлений Вот только связь передовой науки и практики пока оставляет желать лучшего Переиздаются давно морально устаревшие учебники теории и методики физической культуры и спорта Труды Матвеева, Зациорского, Верхошанского, грешат эмпирическим подходом, поэтому содержат формальнологические рекомендации без биологического обоснования И это не вина авторов, на момент написания ими своих трудов не было такого объема биологической информации, методов исследования, технического оборудования, как сейчас, и им приходилось додумывать, выдвигать гипотезы, которые потом перешли разряд устоявшихся положений, хотя изначально они не были обоснованы теоретически И эти некорректные обобщения переписываются из учебника учебник на протяжении более полувека, а современные научные биологические исследования так и остаются узкоспециализированных научных изданиях и не выходят не только на массового читателя, но даже на издателей книг по спортивным темам И пропасть между теорией биологическими науками, и практикой продолжает увеличиваться Сегодня мы начнем с азов Мы не будем детально изучать строение, биологию и биохимию клетки, но ряд основных положений нам надо разобрать, чтобы понимать, какие процессы происходят мышцах под воздействием различных тренировок Надо построить модели систем и органов человека и на этой основе описывать и предсказывать адаптационные процессы Итак, начнем.

Расскажите подробнее о молочной кислоте Из чего она состоит и какую пользу и вред может принести накопление ее составляющих мышцах. Цитоплазма заполнена миофиламентами нитями из сократительных белков миозин и актин, взаимное скольжение которых обеспечивает сокращение Характер расположения миофиламентов зависит от вида мышечной ткани. Поперечнополосатые мышечные ткани В их цитоплазме главный компонент миофибриллы органеллы общего значения, который и создают эффект исчерченности Этих тканей два вида.

Благодаря дополнительным белкам, миофиламенты имеют стабильный диаметр и стабильную длину около 1 мкм Филаменты одного вида образуют аккуратно подогнанные пучки или стопки Миофибриллы образованы из многократно чередующихся пучков актиновых и миозиновых нитей Высокая упорядоченность расположении миофиламентов достигается с помощью различных белков цитоскелета Например, белок актинин формирует Z линию телофрагму, к которой с обеих сторон присоединяются края тонких актиновых нитей Так образуется актиновая стопка Другие белки организуют стопку толстые миозиновые нити, прошнуровывая их середине Они образуют Млинию мезофрагму При чередовании стопок свободные концы тонких и толстых нитей заходят друг за друга, обеспечивая взаимное скольжение друг относительно друга момент сокращения В результате такой организации миофибрилле многократно повторяются светлые участки, называемые I дисками изотропные, и темные участки, называемые Адисками анизотропные Это и создает эффект поперечной исчерченности Изотропные участки соответствуют центральной части актиновой стопки и содержат только тонкие нити Анизотропные диски соответствуют целой миозиновой стопке, и них входят чисто миозиновая часть Нполоска и те участки, где концы тонких и толстых нитей перекрываются.

Существует и еще как минимум две причины снижения силы мышц при длительной работе накопление продуктов метаболизма тормозит процессы передачи сигнала от мотонейрона к волокну Романовский Д Ю, а центральной нервной системе развивается охранительное торможение. Двигательные процессы организме человека и животного обусловлены сокращением мышечной ткани, обладающей сократительными структурами рис 9 К мышечной ткани относят неисчерченную гладкую и исчерченную поперечнополосатую мышечную ткань, включающую скелетную и сердечную Сократительными элементами являются мышечные фибриллы миофибриллы мышечные нити На электронных микрофотографиях составе миофибрилл различают более тонкие протофибриллы или миофиламенты разной толщины Сокращение скелетных мышц влечет за собой перемещение тела пространстве, обусловливает движение его частей сокращение неисчерченной мышечной ткани Приводит к изменению объема органов, напряжению их стенок и Обязательным условием работы мышц является их прикрепление к опорным элементам, результате чего при сокращении мышечной ткани они приходят движение.

К вспомогательным аппаратам мышц относят фасции, волокнистые и синовиальные влагалища сухожилий, синовиальные сумки, мышечные блоки и сесамовидные кости Фасции fascia лат fascia повязка это плотные соединительнотканные оболочки, которые окутывают отдельные мышцы, группы мышц и их сухожилия, некоторые органы и сосудистонервные пучки Они являются своеобразными приложениями между костным скелетом и местом прикрепления отдельных мышечных пучков Фасции ограничивают все мышцы, кроме мимических, и образуют для них футляры Фасции представляют опору для мышц, сосудов, нервов и удерживают мышцы и сухожилия определенном положении, разделяющие группы мышц и органы, ограничивающие клетчаточные пространства Фасции образуют утолщения между группами мышц, которые получили названия межмышечных перегородок, septum intermuscular Иногда мышца берет начало от фасции или прикрепляется к ней Фасции способствуют сокращению мышц определенном направлении и препятствуют смещению ее сторону Слабость или повреждение фасций тазового дна является одним из факторов, обусловливающих выпадение прямой кишки или матки При возникновении воспалительных очагов фасции выполняют роль биологического барьера и препятствуют распространению воспалительного экссудата на соседние мышцы или участки Фасции используется хирургии как пластический материал при операциях на суставах и черепе Различают подкожную, или поверхностную фасцию, fascia superficialis, и глубокую, или собственную, fascia propria Влагалища сухожилий vagina tendinis, могут быть волокнистыми и синовиальными Волокнистые или костноволокнистые влагалища сухожилий находятся дистальных отделах конечностей вокруг наиболее подвижных участков длинных сухожилий например, мышц разгибателей пальцев кисти Волокнистые влагалища способствуют удержанию сухожилий у костей и суставов, а также движениям сухожилий определенном направлении Синовиальные влагалища сухожилий, так как волокнистые, окружающих сухожилия местах наибольшего их смещения и прилегание к костям и капсул суставов Каждое синовиальное влагалище IIV пальцев образовано двумя синовиальными листками внешним и внутренним Внутренний висцеральный листок непосредственно облегает сухожилие со всех сторон, оставляя узкую полоску на задней поверхности сухожилия У краев этой полоски внутренний листок заворачивается и переходит наружный или париетальный, ограничивающий сухожилие над внутренним листком На месте перехода висцерального листка париетальных образуется удвоение синовиальной оболочки, которое получило название брыжейки сухожилия, mesotendineum В ней проходят сосуды и нервы, питающие сухожилие, повреждение ее может привести к омертвению сухожилия Щелеобразные полости синовиальных влагалищ пальцев сплющенные, а по бокам расширены, получившее название боковых пазух синовиальных влагалищ В них находится синовиальная жидкость synovia, которая способствует эластичному скольжению сухожилий Синовиальные сумки bursa synovialis, находятся под мышцами и сухожилиями на поверхности костей и местах наибольшего трения Синовиальные сумки встречаются около суставов, они сочетаются с полостью суставов и заполненные синовиальной жидкостью Мышечные блоки trochlea muscularis, находятся местах, где мышцы изменяют направление и перекидываются через костные или волокнистые структуры Между сухожилиями мышц и блоками находятся синовиальные сумки, которые смягчают трение Мышечные блоки увеличивают угол прикрепления сухожилий к костям Сесамовидные кости ossa sesamoidea, располагаются сухожилиях некоторых мышц, вблизи прикрепления их к костям, а также области плюснефаланговых соединений участке II пальца постоянно и межфалангового сустава II пальца Сесамовидные кости увеличивают угол прикрепления сухожилия к кости, способствуют увеличению действия мышцы на кость К ним относятся надколенник, patella, и горохообразная кость, os pisiforme.

Гладкая мышечная ткань иннервируется вегетативной нерв ной системой Регуляция ее деятельности контролируется корой полушарий, но без участия сознания, сокращения осуществля ются непроизвольно Сокращается гладкая мышечная ткань медленно, ритмично Период одного сокращения длится от 3 с до 5 мин Может длительное время находиться состоянии со кращения без заметного утомления Такой характер сокраще ния называется тоническим. Миофибрилла представляет собой нитчатую структуру с диаметром 0, 52 мкм и длиной, соответствующей длине волок на, построенную из упорядоченно расположенных белков актина, миозина, тропомиозина, тропонина, актинина По всей длине миофибриллы чередуются участки из белков актина и миозина Миозин обладает двойным лучепреломлением анизотропией, поэтому участки миофибриллы, построенные из этого белка, названы анизотропными дисками Адиски В световом микро скопе при проходящем свете они выглядят темными Участки, построенные из актина, не обладают двойным лучепреломле нием это изотропные диски Идиски Они под микроскопом светлые Адиски соседних миофибрилл волокна так же, как и Идиски расположены на одном уровне и воспринимаются как одна полоса, светлая или темная От этого все волокно кажется подеречноисчерченным чередующи мися темными и светлыми полосами.

Краевые участки Адиска образованы миозиновыми, и актиновыми протофибриллами, где они перекрывают друг друга, обра зуя зону перекрытия Саркомер элементарная структурная единица миофибриллы Его граница ми являются две соседние Zполоски При сокращении происходит взаимное скольжение протофибрилл Тонкие протофибриллы еще глубже втягиваются между толстыми Длина саркомера уменьшается на. Существуют две разновидности нейроглии макроглия и микроглия Макроглия глиоциты, как и нейроны, развивается из клеток нервной трубки Среди глиоцитов различают эпендимоциты, астроциты, олигодендроциты. Свободные нервные окончания образованы только конечны ми разветвлениями дендритов, которые ничем не покрыты, и виде кустиков, клубочков, петелек, располагаются меж ду клетками иннервируемой ткани Чаще всего свободные нерв ные окончания встречаются эпителии и соединительной ткани.

В пластинчатом тельце конечные разветвления дендрита внутрен нюю колбу луковицу Внутренняя колба покрыта слоями рас пластанных фибробластоподобных клеток, совокупности фор мирующих наружную капсулу тельца Между внутренней колбой и наружной капсулой и около нервного окончания имеется про странство, котором Обнаруживаются чувствительные отростчатые ресничные клетки Пластинчатые тельца реагируют на любые изменения давления тканях давление жидкостей, при опоре, нажатии, ударе и Они очень распространены организме залегают соединительной ткани органов опорнодвигательного аппарата, внутренних органов, кро веносных сосудов, нервных стволов, встречаются лимфатиче ских узлах, вегетативных ганглиях, эндокринных железах.

Двигательные нервные окончания эффекторы гладкой мышечной ткани и железах обычно построены по типу свободных нервных окончаний В поперечнополосатой мы шечной ткани они имеют сложное строение и называются нерв номышечными синапсами, или моторными бляшками Подойдя к мышечному волокну, нервное волокно видоизменяется Его осевой цилиндр, являющийся аксоном моторного нейрона, раз ветвляется на терминала, которые вдавливаются мышечное волокно и образуют с его плазмолеммой контакт, подобный си напсу Плазмолемма аксона месте контакта это пресинаптическая мембрана нервномышечного синапса, плазмолемма мы шечного волокна постсинаптическая Между ними находится синаптическая щель Один двигательный нейрон и его аксон вместе с иннервируемыми им мышечными волокнами создает двигательную единицу мион В нее входят от 3 до 2000 мышеч ных волокон Сила сокращения мышцы зави сит от того, сколько двигательных единиц участвует сокра щении.

Мышечные волокна, как правило, объединяются пучки, образуя мышцы В состав мышцы входит более 1миллиона мышечных волокн При этом каждое мышечное волокно окружено тонкой прослойкой рыхлой неоформленной соединительной ткани и называется эндомизием Коллагеновые волокна наружного листка сарколеммы базальной мембраны вплетаются эндомизий, что способствует объединению усилий при сокращении миосимпластов мышечных волокон Группы мышечных волокон разграничиваются более выраженными прослойками рыхлой соединительной ткани перимизий В составе эндомизия и перимизия находится большое количество кровеносных и лимфатических сосудов, и нервов, за счет которых они выполняют трофическую функцию Вокруг сосудов лежат многочисленные тучные клетки, принимающих участие регуляции проницаемости сосудистой стенки Поверхность мышцы покрыта наружным перимизием эпимизием, который обеспечивает движение относительно соседних мышц с минимальной силой трения и кроме того выполняет опорную функцию. Поперечнополосатая мышечная ткань человека при повреждении способна к регенерации Однако для полного восстаноыления необходим ряд условий, которые могут быть соблюдены только эксперименте В обычных условиях регенерация скелетной мышечной ткани, как правило, подавляется за счет разрастания соединительной ткани эндомизия и пер имизия Последняя быстро заполняет область дефекта и конечном итоге образует области краев поврежденных участков соединительнотканный рубец.

В настоящее время разрабатываются методы стимуляции восстановления структуры поврежденных мышц путем введения них миосателлитов, так как разработаны методы выделения этих клеток из скелетных мышц Кроме того, настоящеек время предпринята попытка использования этих клеток для замещения погибщей сердечной мышечной ткани При этом, введенные миосателлиты поврежденную середечнцю мышцу формируют волокна скелетной мышечной ткани, которые устанавливают связь с кардиомиоцитами. Мыло металлическое Ликвидатор Мыло для рук Ликвидатор уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами 201 руб Раздел Ванная. Однако анаболизм и синтез белка это не совсем одно и то же Синтез белка это лишь частичный случай анаболизма Чтобы включить анаболический процесс синтеза белка, необходимыми являются следующие условия. Миофибриллы вследствие их суперкомпенсации гипертрофируются до исбыточных размеров, когда они, образно говоря, распадаются на части, причем новая часть, как правило, начинает вести себя независимо, образуя вокруг себя отдельную клетку, которая потом заливается саркоплазмой и всем, что ней находится.

При занятиях силовым тренингом промежуточные волокна станут приобретать свойства быстрых волокон, внося приличный вклад силовые способности и наоборот, при тренировке на выносливость промежуточные волокна приобретают свойства медленных волокон То есть промежуточные волокна это резерв, который можно реализовать лишь систематически и методически грамотно тренируясь Ф К Хэтфилд Сила мышц зависит от физиологического их поперечника Иными словами, чем больше объем и поперечное сечение мышцы, тем большее усилие она состоянии развить Это соотношение некоторой степени условно, но действительности дело обстоит так крупные мышцы больше сила. Миофибриллы являются сократительными элементами мышцы и развивают тягу, суммарная величина которой и определяет силу мышцы На поперечном срезе мышцы они дают примерно 20 30 ее физиологического поперечника табл. Движение фундаментальное свойство материи вообще и уникальная способность живых организмов частности, проявляющаяся на всех без исключения уровнях их организации Приспособление организма человека и животных к постоянно меняющимся условиям внешней среды невозможно без сложнейших рефлекторных реакций, основное место среди которых занимают двигательные акты.

Своего максимального расцвета двигательные возможности получают с развитием мышечной системы, обеспечивающей у высших животных все многообразие двигательной активности Роль двигательной активности очень хорошо описал И М Сеченов своей работе Рефлексы головного мозга Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению мышечному движению. Основные физиологические изменения костях и их соединениях во время мышечной деятельности. Возбудимость мышечной ткани ниже, чем нервной Возбуждение, возникшее какомлибо участке мышечного волокна, распространяется вдоль него Скорость распространения возбуждения мышечной ткани намного ниже, чем нервной Так, скорость распространения потенциала действия поперечнополосатых мышцах теплокровных составляет около 5 с, а двигательных нервных волокнах 80 120. Саркоплазматический ретикулум важный элемент саркоплазмы внутреннего содержимого мышеч ного волокна Он имеет прямое отношении к регуляции сократительной активности клетки и представляет собой систе му сложно связанных между собой мембранных элементов виде вытянутых емкостей продольных трубочек Продольные трубоч ки примыкают к поперечным, образуя зоне контактов так называемые цистерны Поперечная трубочка с прилегающими к ней с двух сторон цистернами образует характерную структуру триаду Ретикулярные триады фиксированы так, что их центр находится вблизи границы А и I дисков см ниже.

Тсистема и саркоплазматический ретикулум это устройства, обеспечивающие функциональное согласование процессов возбуждения клеточной мембраны с активностью сократительного аппарата мышечного волокна. Тропомиозин еще один компонент тонких нитей Его молекула представляет собой тяж образованный двумя переплетающимися aспиральными полипептидными цепями Тропомиозин связан с Fактином и каждая его молекула прикрывает семь Gактиновых глобул Соседние молекулы тропомиозина немного перекрываются между собой, так что образуется непрерывная тропомиозиновая цепь, идущая вдоль Fактинового волокна отделяющая его от головок миозина. Когда возбуждение распространяющееся по аксону достигает нервного окончания, внутрь него, через потенциал чувствительные Са 2 каналы, попадают ионы кальция. В период относительного покоя скелетные мышцы полностью не расслабляются и сохраняют умеренную степень напряжения Умеренную степень напряжения мышцы состоянии покоя называют мышечным тонусом Причиной мышечного тонуса являются поступающие к мышце редкие нервные импульсы от мотонейронов спинного мозга, которые попеременно возбуждают различные нейромоторные единицы Ритмическая активность мотонейронов поддерживается за счет расположенных выше нервных центров, а также нервных импульсов, поступающих от проприорецепторов мышц.

Режимы сокращения Характер сокращения скелетной мышцы зависит от частоты раздражения или от частоты поступления нервных импульсов к мышечному волокну Различают одиночное и тетаническое сокращение мышц. К тетаническому сокращению способны только скелетные мышцы Гладкие мышцы и поперечнополосатая мышца сердца неспособны к тетаническому сокращению вследствие наличия продолжительного рефрактерного периода. Кроме тетанического сокращения, встречается еще одна разновидность длительного сокращения мышц, которая получила название контрактуры Контрактурой называется состояние обратимого местного устойчивого сокращения, которое продолжается и при снятии раздражителя Оно отличается от тетануса отсутствием распространяющегося потенциала действия Контрактура мышцы наступает при нарушении обмена веществ или изменении свойств сократительных белков мышечной ткани Например, кофеин при слишком высоких миллимолярных концентрациях проникает мышечные волокна и, не вызывая возбуждения мембраны, способствует высвобождению Са 2 из саркоплазматического ретикулума результате развивается контрактура При калиевой контрактуре степень стойкой деполяризации и сократительного напряжения волокна зависит от концентрации К наружном растворе.

Длительность нагрузки измеряется единицах времени минутах, например Интенсивность нагрузки измеряется единицах, оценивающих работу ваттах, джоулях, калориях и других, сугубо физиологических единицах Понять, что такое интенсивность работы удобно на примере течение одной минуты можно идти спокойным шагом или бежать Во втором случае интенсивность нагрузки будет выше, а длительность обоих случаях одинакова Интенсивность нагрузки зависит и от того, какое количество мышечной массы включается работу Чем больше это количество, тем интенсивнее работа. Следующие физиологические системы можно назвать системами обеспечения мышечной деятельности. Нервная система Она посылает исполнительные команды к мышцам и внутренним органам, получает и анализирует информацию от них и от окружающей обстановки, обеспечивает согласованное взаимодействие мышц с другими органами На деятельность нервной системы оказывает влияние система желез внутренней секреции По своей роли нервную систему правильнее считать системой управления мышечной деятельностью, но нашем случае главное знать, что нервная система принимает непосредственное участие мышечной работе. Гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов, особенно артерий и артериол, также находятся состоянии постоянного тонического сокращения Изменение тонуса мышц стенок артериальных сосудов влияет на величину их просвета и, следовательно, на уровень кровяного давления и кровоснабжения органов.

В этом случае сокращения возникают не результате передачи нервных импульсов с нерва, а вследствие активности собственных клеток пейсмекеров, которые идентичны по структуре другим мышечным клеткам, но отличаются по электрофизиологическим свойствам обладают автоматией В этих клетках активность мембранных ионных каналов отрегулирована таким образом, что их мембранный потенциал не уравновешивается, а постоянно дрейфует В результате на мембране регулярно возникают препотенциалы или пейсмекерные потенциалы с определенной частотой деполяризующие мембрану до критического уровня При возникновении потенциала действия пейсмекере возбуждение распространяется от них к соседним, что приводит к их возбуждению и сокращению В результате последовательно сокращается один участок мышечного слоя за другим. Включите кимограф и на средней скорости, достаточной чтобы можно было видеть сокращение и расслабление мышцы, запишите 3 5 одиночных сокращений. Рис 13 Кимограмма изменения характера мышечного сокращения зависимости от частоты раздражения. Приготовьте нервномышечный препарат, закрепите его миографе, нерв положите на раздражающие электроды, электроды соедините со стимулятором Можно использовать препарат предыдущей работы Подберите минимальную частоту раздражения нерва, при которой мышца будет сокращаться по типу гладкого тетануса.

Подведите писчик миографа к барабану кимографа и запишите сокращения мышцы при раздражениях нерва ритмическим током частотой 20 30 40Гц Обратите внимание на то, что при увеличении частоты раздражения нерва амплитуда гладкого тетануса увеличивается При частоте раздражения порядка 50 Гц амплитуда тетануса становится наибольшей это оптимум. С о а и и о о и а о Пользуясь основной и дополнительной литературой, составьте таблицу, указав различия между гладкими и поперечнополосатыми мышцами, как минимум по 7 признакам. Почему это так Чем обусловлен предел мышечного развития случае невозможности гиперплазии волокон Не все ли равно за счет чего мышцам увеличивать свой размер за счет увеличения поперечного сечения мышечных волокон или за счет увеличения их числа Чтобы понять, чем заключено принципиальное различие между гипертрофией мышечных волокон и их гиперплазией, достаточно взглянуть на схематическое изображение поперечного разреза мышечного волокна.

Размышляя над названием будущей статьи, я не случайно остановил свой выбор на том варианте, что написан чуть выше читатель без труда узнает нем коллаж, составленный из заглавий двух, пожалуй, наиболее популярных среде спортсменовлюбителей, книг о бодибилдинге Думай Бодибилдинг без стероидов Стюарта МакРоберта и Супертренинг Майка Ментцера всколыхнули мир любительского спорта и перевернули, казалось, устоявшиеся представления о теории тренинга Точнее было бы сказать, что Ментцер впервые попытался создать хоть какую то теорию, до него большинство популярных книг и статей о бодибилдинге были всего лишь сборниками всевозможных и зачастую противоречивых принципов тренировок, и каталогами известных упражнений с тяжестями Ментцер призвал рассматривать бодибилдинг как науку, но, почемуто, выбрал качестве основы не физиологию, а философию и логику Как некогда Евклид создал свою геометрию, опираясь на ряд аксиом о свойствах пространства, так и Ментцер создал свой Супертренинг опираясь на аксиому о роли последнего отказного повторения механизме запуска роста мышц, не потрудившись дать никакого физиологического объяснения своей гипотезе Но, как мы знаем, помимо геометрии Евклида существуют геометрии Лобачевского и Минковского, основанные на других аксиомах, но так же внутренне вполне не противоречивые и логичные Вдохновленный отменным стилем и непоколебимой уверенностью автора Супертренинга своей правоте, нарастив, следуя его советам, 10 килограмм натуральных мышц за полгода, я стал ярым сторонником идей Ментцера Решив найти физиологическое подтверждение аксиомы учителя, я с головой окунулся новую для себя область познания физиологию и биохимию человека Результат оказался для меня неожиданным, но об этом чуть позже.

По функции нервные клетки подразделяются на афферентные, ассоциативные вставочные и эффекторные эфферентные Чувствительные нейроны первыми реагиуют на раздражение, они являются первым чувствительным элементом любой рефлекторной дуги У них, как правило, длинный дендрит, который уходит на периферию и там образует рецепторы чувствительные нервные окончания и короткий аксон Эфферентные нейроны составляют третье звено рефлекторной дуги, они передают информацию на рабочие органы скелетное мышечное волокно У них короткие дендриты и длинный аксон Между ними распоалгается вставочные нейроны Они передают информацию от чувствительного нейрона к эффекторномунейрону Вставочные нейроны образуют промежуточное звено рефлекторной дуги Самые простые рефлекторные дуги трехнейронные Усложнение рефлекторных дуг идет за счет увеличения количества вставочных нейронов Основная масса рефлекторных соматических дуг сложные. При формировании миелинового нервного волокна выстраивается тяж леммоцитов К нему сбоку подходит растущий отросток нейрона, который вращается процессе роста, прогибает клеточную мембрану, погружается это углубление, а снаружи мембрана смыкается и месте соединения мембраны образуется мезаксон Растущий отросток вращается, и мезаксон закручивается вокруг отростка, образуя миелиновый слой, а цитоплазма и ядро оттесняются на периферию и идут на формирование нейрилеммы.

Они располагаются периферическом отделе отростков нервных клеток Различают чувствительные нервные окончания рецепторы, межнейронные нервные окончания синапсы и эффекторные нервные окончания. В центре пластинчатого тельца располагаются конечные ветондрита, которые окружены глиальной колбой капсула из глиальных клеток это внутренняя оболочка Снаружи распложена соединительнотканная капсула, которая состоит из коллагеновых волокон, между которыми находит тканевая жидкость и фибробласты При раздражении особенно изменении давления наружная капсула смещается относительно глиальной, при этом раздражаются веточки дендрита, них генерируется нервный импульс, то есть появляются участки деполяризации, который распространяются дальше по рефлекторной дуге У неинкапсулированных рецепторов отсутствует наружная соединительнотканная капсула. Постсинаптическую часть Как правило, это периферический отдел дендрита другого нейрона В этой части выделяют постсинаптическую мембрану, которой локализуются белковые рецепторы Они высоко специфичны, то есть реугируют только на один медиатор.

В нем терминальый отдел аксона образует пресинаптическую часть, которая содержит медиатор ацетилхолин и углубляется прилежащий участок скелетного мышечного волокна, который образуется постсинаптическую часть Здесь отсутствуют миофибриллы и концентрируют ядра и митохондрии При раздражении этого синапса, ацетилхолин выделяется синаптическую щель, вызывает возбуждение цитолеммы мышечного волокна, которое распространяется по всему волокну, по Ттрубочкам и запускает мышечное сокращение. В организме человека различают три типа мышц поперечно полосатые скелетные, гладкие и сердечная миокард. Поперечно полосатые мышцы имеют многоядерные, сильно вытянутые длину клетки Они быстро и мощно сокращаются, но долго тонусе находиться не могут Их называют произвольные, так как они контролируются сознанием. Саркоплазма белковая коллоидная система, заполняющая внутреннее пространство мышечной клетки Участвует обмене веществ и ней располагаются все органоиды. Мышечное сокращение формируется ответ на нервный импульс и представляет собою довольно сложный механизм, многие тонкости которого все еще требуют уточнений. Как я упоминал первой части, миофибриллы представляют из себя белковые нити, поэтому увеличение количества и поперечного сечения миофибрилл волокне напрямую связано с интенсивностью синтеза белка клеткой Сейчас является неопровержимым фактом то, что тренировка интенсифицирует синтез белка, но вот вопрос, как и почему это происходит.

Во второй части статьи я показал, что причиной роста функциональных возможностей мышц и, частности, причиной гипертрофии мышечной ткани являются разнообразные адаптационные процессы, происходящие организме ответ на вызванное тренировкой изменение внутренней среды мышц, и, что именно ряд этих же адаптационных процессов приводит к постепенному снижению амплитуды возмущения внутренней среды ответ на нагрузку, и, соответственно, к снижению интенсивности дальнейших адаптационных процессов, что, конечном итоге, приводит к остановке тренировочного прогресса к состоянию, называемому тренировочное плато Как же избежать привыкания мышц к нагрузке и добиться постоянного прогресса тренировках.

Как я показал во второй части, сила мышц зависит не только от содержания них сократительных структур, но и от концентрации энергетических фосфатов, а силовая выносливость еще и от способности длительное время поддерживать концентрацию энергетических фосфатов на высоком уровне Достижение максимального силового результата возможно только условиях максимальной реализации энергетического потенциала мышцы, но тренировки таком высокоэнергетическом состоянии не способны вызвать изменения во внутренней среде мышц, достаточно сильные для запуска дальнейших адаптационных процессов приводящих к росту сократительных структур Поэтому после достижения пика формы, начале нового тренировочного цикла, нагрузки на мышцы резко снижают а иногда практикуют и перерыв тренировках, что приводит к некоторой деадаптации мышц энергетической сфере, но не оказывает существенного воздействия на сократительные структуры мышц Последующее повышение нагрузки вновь оказывает на мышцу необходимое стрессовое воздействие, что, соответственно, вызывает рост сократительных структур мышц Со временем адаптационные процессы, происходящие мышцах, опять снижают восприимчивость мышц к нагрузке, получение микротравм блокируется, мышца достигает пика формы, но для достижения дальнейшего прогресса требуется вновь отступить назад и снизить нагрузку Это грубая схема и не отражает полную картину происходящих процессов, поэтому к секретам построения тренировочных циклов мы вернемся чуть позже.

Первый, когда объем выполняемой нагрузки задается заранее, например, 56 подходов, но на заданном уровне интенсивности и при заданной длительности подхода заранее известном весе снаряда и количестве повторений, естественно подходы выполняются не до отказа, а прерываются по выполнению заданной работы По мере повышения тренированности мышц повышается и интенсивность подходов вес снаряда, таким способом осуществляется четкое дозирование нагрузки Ошибкой, данном случае, является не регулировать нагрузку заранее, а стремится выполнять все подходы до отказа на пределе интенсивности, стараясь выжать максимум из организма.

Почему я настаиваю именно на базовых упражнениях со свободными весами, а не рекомендую воспользоваться тем или иным тренажером Кажется, что с точки зрения теории, что бы вы ни делали, лишь бы расходовали энергию, а уж делаете вы это тренажере или с помощью штанги не имеет значения, но так кажется только на первый взгляд Большинство тренажеров основаны на системе блоков, сила трения которых, достигает порой значительных величин, результате позитивное прямое движение затруднено, зато при обратном негативном движении именно тогда когда мышца способна развить максимальную силу сила трения облегчает работу, результате чего средняя мощность подхода тренажере ниже, чем аналогичном движении со свободным весом, что естественно отрицательно сказывается на достигаемом эффекте Из существующих тренажеров могу порекомендовать только тренажеры рычажного типа с навешивающимися дисками, работа них аналогична работе со свободными весами Скажу еще, что тот, кто изобретет тренажер, котором опускать вес будет тяжелее, чем поднимать его, произведет переворот бодибилдинге.

Предвижу возражения если для восстановления после тренировки требуется около двух недель, то как же удается получить рост мышечной массы при тренировках одной мышцы два три раза неделю Плохо ли, хорошо ли, но мышца растет и этом случае Дело том, что на начальном этапе таких тренировок мышечные волокна повреждаются на каждой тренировке, и ни о каком полноценном восстановлении речь не идет Одни микротравмы накладываются на другие, и так продолжается около месяца до тех пор, пока значительно не возрастет энергетический потенциал мышцы, что делает блокирует получение микротравм, и только после этого мышцах начинают преобладать восстановительные процессы Таким образом, при частых тренировках гипертрофия мышц становится возможной только после существенной адаптации мышц к задаваемой нагрузке Процессы восстановления и роста длятся еще около месяца, на этом, если ничего не менять тренировках, рост мышечной массы и силовых показателей заканчивается, по причине все той же адаптации мышц к нагрузке и отсутствия нового стимула к росту Как правило, требуется еще около двух месяцев на то, чтобы понять, что выбранная методика тренировок перестала давать результаты и попытаться чтото изменить тренировках Итак, на достижение гипертрофии мышц при обычных тренировках наиболее распространенных по всем тренажерным залам требуется два три месяца, практически таких же результатов увеличении мышечной массы но не работоспособности можно получить от нескольких тренировок, давая мышцам полноценный отдых длительностью полторыдве недели, а не дожидаясь, пока мышцы добьются отдыха сами, адаптировавшись к нагрузке.

Прежде чем приступить к рассмотрению правил построения таких многоцелевых тренировок следует систематизировать тренировочные цели, а затем определить основные функции, развитие которых может привести к достижению поставленных целей. Высокоинтенсивные тренировки, приводящие к сокращению мышц условиях недостатка макроэнергетических фосфатов, разрушают сократительные белки мышечных волокон Микротравмы мышечных волокон запускают восстановительные процессы, приводящие к делению клеток сателлит и увеличению клеточных ядер мышечных волокнах, что при условии достаточно длительного и полноценного восстановления, приводит к увеличению сократительных структур мышце. Отдых между подходами должен быть около 35минут, что необходимо для обеспечения сверхвосстановления уровня креатинфосфата И хотя теоретически возможен и более длительный отдых, так как сверхвосстановление длится полтора два часа, но исходя из принципа экономии тренировочного времени, достаточно ограничится 35 минутами. Способность организма поглощать кислород и выводить углекислый газ зависит, прежде всего, от дыхательного объема легких, и скорости газообмена.

Развитию дыхательной и кровеносной систем организма, увеличению возможностей данных систем по доставке кислорода к мышцам должны способствовать тренировки, сопровождающиеся созданием максимальной потребности мышц кислороде Такого рода нагрузка вызывает напряжение указанных систем организма и, соответственно, способствует необходимым адаптационным изменениям данных системах. На этом я, пожалуй, завершу рассмотрение тренировочных методов, воздействующих на факторы общей выносливости организма, и перейду к рассмотрению, собственно, силовой выносливости мышц. Максимальная лактатная мощность определяется главным образом концентрацией и активностью ключевых ферментов гликолиза Время удержания максимальной мощности данного метаболического процесса составляет 3060 секунд, и определяется, с одной стороны, устойчивостью ферментов гликолиза к понижению рН среды повышение кислотности среды ингибирует активность гликолитических ферментов, что подавляет энергопроизводство, и устойчивостью кислотнощелочного равновесия внутренней среды мышц, условиях усиленной выработки лактата С другой стороны, время удержания максимальной гликолитической мощности лимитируется факторами утомления мышцы, снижающими интенсивность сокращения.

Из вышеприведенного краткого анализа становится ясно, что никаких особых специфических методов тренировки, направленных исключительно на увеличение объемов мышц, не существует Гипертрофии мышц, той или иной мере, способствуют рассмотренные ранее тренировочные методики, направленные на развитие силы за счет развития сократительных структур и силовой выносливости мышц саркоплазматическая гипертрофия Точнее, развитие ряда клеточных структур, может вносить свой вклад развитие таких мышечных качеств как сила, силовая выносливость и объем см рис.

Положительное взаимодействие тренировочных эффектов наблюдается лишь при задании новой тренировочной нагрузки состоянии сверхвосстановления возросших функциональных возможностей Слишком большой перерыв между тренировками приводит к воздействию на тренируемую функцию состоянии утраченной компенсации и не может привести к закреплению адаптационных изменений, вызванных предыдущими тренировками Недостаточный отдых между тренировками приводит к тому, что нагрузка на тренируемую функцию задается еще до того, как функция восстановится после предыдущей тренировки, что, при длительном повторении такой ситуации, может стать причиной перетренированности Поэтому тренировочный процесс, по возможности, строится таким образом, что бы период восстановления одной тренируемой функции задаваемая нагрузка воздействовала на иную систему организма и не оказывала отрицательного воздействия на восстанавливаемую функцию Например, после объемной тренировки аэробной направленности восстановление энергетического потенциала мышц может занять около трех дней, это время вполне возможно проведение небольших по объему тренировочных занятий анаэробного характера Но не всегда тренировки можно так четко разделить по направленности тренировочного воздействия При одновременном напряжении различных функциональных систем, обладающие свойством гетерохронизма восстановительных процессов, указать оптимальный перерыв между тренировочными нагрузками становится невозможно Какое бы время отдыха вы не выбрали, оно будет оптимальным для одних функциональных систем, но часть функций окажется либо состоянии недовосстановления, либо состоянии утраченной компенсации В той или иной мере любая тренировка воздействует на системы ответственные и за алактатные, и за гликолитические, и за аэробные процессы мышцах и организме, более того, достаточно интенсивная тренировка анаэробном режиме, как правило, оказывает разрушающее воздействие на сократительные структуры мышечных волокон, а интенсивная аэробная тренировка может оказать аналогичное разрушающее воздействие на митохондрии мышечных клеток Восстановление клеточных структур требует больше времени, чем необходимо для достижения суперкомпенсации энергетических компонент, свою очередь, различные энергетические компоненты так же имеют различные сроки достижения состояния суперкомпенсации Как же быть.

Понятно, что эффективная методика развития силы должна положительно воздействовать на все указанные компоненты. Боюсь, что изза относительно большого объема информации, обрушенной статье на читателя, и специфики этой информации, уложить своей голове изложенные мной сведения систему удалось не всем Поэтому сейчас, пытаясь подвести итог своей работы, я постараюсь сформулировать несколько важнейших принципов, составляющих эту Систему, взяв за основу общие принципы спортивной тренировки, приведенные Волковым Н И слегка уточнив их, применительно к тренировкам с отягощением, и немного по другому расставив акценты.

Зависимость между тренировочной нагрузкой и достигаемым эффектом не является линейной Слабая нагрузка не способна вызвать восстановительные процессы такой интенсивности, чтобы обеспечить заметную суперкомпенсацию тренируемых систем организма Существует порог величины тренировочной нагрузки, ниже которого тренировка не способна обеспечить сколь либо заметное воздействие на тренируемые функции, нагрузки ниже этого порога являются неэффективными Принцип сверхотягощения заключается том, что для обеспечения суперкомпенсации тренируемых систем организма, необходимо чтобы нагрузка достаточной степени их отягощала и побуждала к развитию Чем тяжелее тренировочная нагрузка, тем выраженнее суперкомпенсация после восстановления Но адаптационные резервы организма не беспредельны, и при нагрузках определенной степени тяжести наблюдается обратная ситуация, увеличение объема и интенсивности тренировки приводит к уменьшению прироста результатов и при запредельных нагрузках эффект от тренировки становится отрицательным В этой связи очень важной задачей является определение оптимальных тренировочных нагрузок для каждого спортсмена.

Уверен, что немало читателей смогло добраться до конца моей статьи лишь потому, что надеялись вотвот я закончу изложение скупой теории, приступлю, наконец, к описанию пышного зеленеющего древа жизни, и, опираясь на открывшееся мне сокровенное знание, сообщу магическую формулу научно обоснованной методики тренировки когда чего и сколько им необходимо поднять для осуществления заветной мечты например, бицепса 50 сантиметров Боюсь их разочаровать, но мне вспоминается чьето мудрое изречение Если хочешь накормить человека, дай ему не рыбу, а удочку Я стремился не всучить читателю очередную суперэффективную и единственно действенную а как же иначе тренировочную программу, а показать, по возможности все пути, ведущие к цели, и научить читателя самостоятельно выбирать свой, наиболее эффективный и для него приемлемый.

Опираясь на сформулированные выше общие принципы тренировки, с учетом конкретных сведений о различных функциональных системах организма и методах воздействия на эти системы, приведенные III части данной статьи, опытный спортсмен состоянии разработать для себя оптимальную тренировочную методику с учетом особенностей своего организма и стоящих перед ним целей Давать методические советы профессионалам было бы с моей стороны излишне самонадеянным теория теорией, а практический опыт сто крат важнее, вместе с тем, у меня было желание дать и конкретные практические рекомендации, но любителям, каковым я и сам являюсь И я уже, было, собрался это сделать заключение статьи, но после нескольких безуспешных попыток кратко изложить на бумаге мысли, роящиеся у меня голове, я оставил это безнадежное занятие Разработка полноценных и универсальных методических рекомендаций по построению тренировочного процесса даже спортсменалюбителя, требует сил и времени не меньше, чем мне потребовалось на постижение и изложение собственно теории Возможно, когда ни будь позднее, я почувствую себе силы и решусь на это неблагодарное дело, а пока мне не остается ничего другого как дать совет из заголовка этой статьи Думай.

В мышце количество мышечных волокон может достигать нескольких тысяч У разных людей одних и тех же мышцах может быть различное количество волокон, что влияет на их силовые способности, процессы адаптации к мышечной работе Чем больше мышцах волокон, тем большая возможность проявления максимальной силы мышц. Есть исключения из этой таблицы высокая сократительная способность красных грудных мышц колибри и медленные сокращения белых грудных мышц кур Помимо красных и белых волоком, существует их промежуточный тип Следует иметь виду, что составе большинства мышц имеются волокна всех трех типов. У низших млекопитающих ехидна, еж, крот, ленивец скелетной мускулатуре значительно сильнее выражены тонические свойства, чем у высших млекопитающих грызуны, хищники Наиболее быстрыми сокращениями у млекопитающих обладают мышцы гортани летучих мышей, которые испускают высокочастотные звуки Такие мышцы содержат исключительно сильно развитый cаркоплазматический ретикулум и тонкие миофибриллы Тканалы проходят них на уровне А I границы и образуют триады и пентады У высших млекопитающих настоящая тоническая мускулатура практически отсутствует за исключением наружных глазных мышц и мышц внутреннего уха В то же время группа фазных волокон, практически единственная у млекопитающих, не является однородной Это позволяет выделять у позвоночных красные, белые и промежуточные волокна с разной скоростью сокращения.

Из этого вида ткани построены вся соматическая, или скелетная, мускулатура млекопитающих, а также мышцы языка, мышцы, приводящие движение глазное яблоко, мышцы гортани и некоторые другие Поперечнополосатые мышцы резко отличаются от гладких тем, что сокращаются они значительно быстрее доли секунды это сокращение происходит неритмично поперечнополосатой ткани свойственна быстрая утомляемость. В саркоплазме находятся ядра, органеллы, а также включения Ядра волокне у разных животных располагаются поразному у млекопитающих они находятся по периферии волокна под сарколеммой, а у птиц центре волокна В одном волокне может быть свыше сотни ядер Они имеют форму сильно вытянутых овальных телец и бедны хроматином В саркоплазме отмечают большое количество крупных митохондрий саркосом Особенно много саркосом между миофибриллами Саркосомы благодаря содержащимся них ферментам принимают активное участие процессах, связанных с выработкой энергии Кроме того, мышечном волокне находится пластинчатый комплекс и аналогичный цитоплазматической сети других клеток саркоплазматический ретикулум система канальцев, пузырьков, цистерн, располагающихся вдоль волокна, между миофибриллами. Как растут мышцы Этот вопрос волнует миллионов фанатов Бодибилдинга, да наверное не меньше и представителей других видов силовых дисциплин. Гладкая М textus muscularis nonstriatus человека и позвоночных животных формирует мышечные оболочки внутренних органов и стенки кровеносных сосудов.

Поперечнополосатая мышечная ткань textus muscularis transversostriatus представлена скелетной и сердечной.

Скелетная М построена из удлиненных многоядерных образований поперечнополосатых мышечных волокон туоfibra transversostriata, каждое из крых имеет форму цилиндра с округленными или заостренными концами, средние размеры волокон у млекопитающих и человека до 80 мкм диаметре и до 12 см длину Как правило, у позвоночных каждое волокно составляет одиночную нить Характерная особенность поперечнополосатых мышечных волокон, определяемая с помощью светового микроскопа, поперечная исчерченность, обусловленная чередованием полосок, или дисков, двулучепреломляющего анизотропного вещества диски A stria А discus А и лишенного двулучепреломления изотропного вещества диски I stria I discus I рис 4 Диски А и I входят состав расположенных вдоль оси поперечнополосатого мышечного волокна тонких волоконец миофибрилл myofibrillae transversostriatae, образуя так наз саркомеры рис 5 Границы саркомеров имеют вид тонких перегородок, пересекающих диски I поперечном направлении, телофрагм telophragma, или перегородок Т по старой терминологии линия Z Менее четко выявляется проходящая поперек диска А перегородка мезофрагма mesophragma по старой терминологии линия М У амфибий, рептилий, птиц, млекопитающих и человека миофибриллы на поперечных срезах имеют очертания круга или многоугольника диам 1 2 мкм У многих видов рыб, а также у членистоногих, для крых характерна поперечнополосатая М миофибриллы отличаются уплощенной формой и на поперечных срезах имеют вид удлиненных овалов Поперечнополосатое мышечное волокно можно рассматривать как гигантскую многоядерную клетку, цитоплазма которой называемая обычно саркоплазмой оттеснена к периферии занимающими центральноосевое положение миофибриллами У всех позвоночных уплощенные ядра эллипсоидальной формы располагаются по периферии волокна для костистых рыб и членистоногих характерно центральноосевое расположение ядер.

Под базальной мембраной мышечных волокон на электронограммах обнаруживают клеткисателлиты. При электронномикроскопическом исследовании поперечнополосатых мышечных волокон были выявлены тонкие детали строения миофибрилл и открыты слабо различимые при светооптическом исследовании мембранные структуры Выяснилось, что миофибриллы поперечнополосатой М состоят из ультраструктурных волоконец протофибрилл, или миофиламентов, двух типов толстых ок 11 нм поперечнике и тонких ок 5 нм В составе саркомера толстые протофибриллы располагаются зоне диска А, тонкие зоне диска I, образуя два полудиска, разделенные телофрагмой, края построена концами тонких протофибрилл, сходящимися виде заостренных арок рис 7 С помощью специфических биохим, методов исследования установлено, что протофибриллы построены из особых мышечных белков толстые из миозина, тонкие основном из актина Строение молекул мышечных белков см ниже, раздел Биохимия мышечной ткани. Дальнейшее распространение возбуждения по мышечному волокну связано с плазмолеммой и трубочками Тсистемы, посредством крых возбуждение охватывает внутренние сократительные структуры волокна.

В скелетной мускулатуре позвоночных, включая млекопитающих и человека, различают два основных типа мышечных волокон белые, обеспечивающие быструю фазную двигательную активность, и красные, способные к длительному неколебательному поддержанию сокращения Состав почти всех мышц смешанный них имеются как белые, так и красные волокна Преимущественное содержание тех или иных волокон определяет принадлежность мышц к тому или другому типу Белые мышечные волокна по своей гистол, структуре отличаются высоким содержанием миофибрилл при сравнительно небольшом объеме саркоплазмы, а также более тонкими телофрагмами Биохимически эти волокна отличаются отсутствием или незначительным содержанием миоглобина, от крого зависит окраска мышц Гистохимически белые мышечные волокна отличаются отсутствием триглицеридов, а также высоким содержанием гликогена и гликолитических ферментов, обеспечивающих энергетические потребности волокна Для красных мышечных волокон наряду с высоким содержанием миоглобина, обусловливающим их красный цвет, характерно обилие цитоплазматических органелл, особенности митохондрий саркоплазме, а также наличие триглицеридов.

Источник развития сердечной М эмбриогенезе целомический эпителий, из которого возникает мезенхимный зачаток, подвергающийся дифференцировке сердечную М Развивающиеся из мезенхимного зачатка миобласты превращаются сердечные мышечные клетки кардиомиоциты myocytus cardiacus, формирующие подобия волокон, крых миобласты не сливаются мышечные трубочки, а сохраняют клеточную структуру, отделяясь друг от друга вставочными пластинками см Сердце. При экспериментальном инфаркте, вызванном перевязкой венечных сосудов, наблюдаются характерные ишемические изменения сердечной М набухание и разрушение митохондрий, сверхсокращение саркомеров высокая степень их укорочения с дезорганизацией протофибриллярного аппарата и саркотубулярной системы И скелетной, и сердечной М могут наблюдаться как доброкачественные см Миома Рабдомиома так и злокачественные см Рабдомиосаркома новообразования.

Пластическая активность мышечной ткани выражается процессах первичного эмбрионального и вторичного регенерационного, трансплантационного ренервационного, гиперфункционального гистогенеза Гладкая М обладает достаточно высокими пластическими свойствами, обеспечивающими возможность регенерации при ее повреждениях Демонстративным примером высокой пластической активности гладкой М является гиперплазия гладкомышечной стенки матки при беременности В эксперименте доказано, что этом состоянии гладкая М матки, перенесенная путем аутотрансплантации измельченном виде на место удаленной скелетной мышцы, может формировать гладкомышечную модель скелетной мышцы В этом случае мышца состоит из гладких мышечных клеток, образующих по форме подобие скелетной мышцы, связанной посредством сухожилий с определенными точками скелета сухожилия, очевидно, формируются как фибробластами, так и гладкими мышечными клетками. Эти соединения играют важную роль структуре М входя состав клеточных мембран Фосфатиды принимают участие также обменных процессах, частности качестве субстратов тканевого дыхания Другие азотсодержащие вещества М мочевина, мочевая кта, аденин, гуанин, ксантин и гипоксантин содержатся небольшой концентрации и, как правило, являются либо промежуточными, либо конечными продуктами азотистого обмена.

Безазотистые вещества скелетной М представлены основном гликогеном см его концентрация колеблется от 0, 3 до 3 пересчете на сырой вес На долю других представителей углеводов приходятся десятые и сотые доли процента В М находят лишь следы свободной глюкозы и очень мало гексозофосфатов В процессе метаболизма глюкозы, а также аминокислот М образуются молочная, Пировиноградная и много других карбоновых кт Обнаруживаются также том или ином количестве нейтральные жиры и холестерин. Неорганические соли скелетной М содержатся виде ионов Среди катионов наибольшую концентрацию имеют калий см и натрий см Калий гл обр сосредоточен внутри мышечных волокон, а натрий находится преимущественно межклеточном веществе Значительно ниже скелетной М содержание магния, кальция и железа М содержатся также микроэлементы см кобальт, алюминий, никель, бор, цинк. По данным И И Иванова 1961, на долю азота белков стромы скелетной мускулатуре кролика приходится 10, 1 от общего азота М миокарде 28, 2, а миометрии 40, 4 В мышце левого желудочка сердца содержание миофибрилл ярных белков, частности актомиозина, значительно выше, чем предсердиях и ткани миокарда целом, что, несомненно, связано с более выраженной сократительной функцией этого отдела миокарда Имеются особенности и во фракционном составе саркоплазматических белков миокарда так, белков группы миогена процентном отношении содержится мало, но содержание миоальбумина больше, чем саркоплазме скелетной мускулатуры.

Последнее утверждение на данный момент является истиной, не подвергающейся сомнению, тем не менее, сами механизмы воздействия тренировки на процессы синтеза белка мышцах до настоящего времени достаточно полной мере еще не изучены и являются предметом дискуссий В очень грубом приближении процесс синтеза белка можно описать нижеследующей схемой. Оказывается, при образовании мышечных волокон не все клетки эмбриона, из которых развивается мышечная ткань, полностью сливаются с мышечным волокном, часть эмбриональных клеток, примерно 310, оказывается как бы законсервированными под оболочкой мышечного волокна рис 3 Эти клеткиспутники мышечного волокна получили название клетоксателлитов или миосателлитоцитов При получении определенных химических сигналов клеткиспутники высвобождаются из оболочки волокна, интенсивно делятся, затем часть размножившихся клеток снова становится клеткамиспутниками, а часть сливается с мышечным волокном, теряя свою оболочку, и ядра клетокспутников становятся ядрами мышечного волокна Тем самым мышечном волокне увеличивается число ядер, способных синтезировать белок, а вслед за этим увеличивается количество белка волокне и, соответственно, увеличивается размер мышечного волокна Именно деление клетокспутников и увеличение числа ядер мышечном волокне, а вовсе не ускорение синтеза белка существующими ядрами, является причиной гипертрофии мышц по мере роста молодого организма.